【一宮市】肩こりや腰痛でお困りの方へ！地域密着型、みやび鍼灸接骨院･整体院で根本解消」
2024年12月23日
こんにちは🤗
みやび鍼灸接骨院・整体院、副代表の片山です👓
肩こりや腰痛でお悩みの方、普段の生活でこんなことはありませんか？
「肩が重くて仕事に集中できない…」
「腰が痛くて家事が思うように進まない…」
など、日常生活に支障を感じる瞬間が増えているのではないでしょうか。
実は、肩こりや腰痛は放置すると慢性化しやすく、良くなることが難しくなるケースも少なくありません。
そこで今回は、「肩こりと腰痛を同時に解消する方法」をテーマに、原因や解決策についてお話ししていきます👍
この記事では、肩こりや腰痛の間違った知識を正し、整体による根本解消のアプローチ、さらに今すぐできる簡単なセルフケアまで、詳しく解説していきます。読んでいただくことで、少しでも症状が和らぎ、快適な生活を取り戻すきっかけになれば幸いです。
それでは早速始めていきましょう！
1. 肩こり・腰痛にお悩みの方へ
肩こりや腰痛に悩まされることはありませんか？
「肩が重い…」
「腰が痛くて座り続けられない…」
といった症状は、仕事や家事の効率を下げ、日常生活の質にも影響を及ぼします。
特にデスクワークやスマホ操作が増えた現代では、肩こりや腰痛を抱える方が急増中です。
「一宮市 みやび鍼灸接骨院」では、こうした悩みに対して根本からアプローチする施術を提供しています。
この記事では、肩こり・腰痛の原因や対策、さらに自宅で簡単にできるケア方法をご紹介します。
2. 肩こり・腰痛に関する間違った知識
肩こりや腰痛について、次のような誤解を持っていませんか？
•「放置すればそのうち治る」
実は、肩こりや腰痛を放置すると筋肉の緊張が慢性化し、良くなることが難しくなります。
•「運動すれば解消するだけ」
運動は重要ですが、無理な運動や誤ったフォームは逆効果になることもあります。
•「マッサージだけで十分」
一時的な緩和はできますが、根本的な原因を取り除くには適切なケアが必要です。
これらの誤解を解消することで、早期解消や予防が可能になります。
3. 整体による根本解消のアプローチ
「一宮市 みやび鍼灸接骨院」では、肩こりや腰痛に対して以下のような施術を行います：
1.カウンセリングと検査
症状や生活習慣を丁寧にヒアリングし、原因を特定します。
2.筋肉のほぐし
原因となっている、硬くなった腰や肩背中などの筋肉を柔らかくし、血流を解消します。
実は肩や腰が痛いからって、そこが原因とは限りません。
3.背骨や姿勢の調整
悪い姿勢や、固まった関節をを整えることで、肩や腰にかかる負担を軽減します。
関節が固くなると、本来動くべき所が動かず、腰や肩に負荷が強くかかってしまいます。
4.セルフケアのアドバイス
自宅でできる簡単なケア方法を提案し、解消の持続をサポートします。
たとえば、股関節のストレッチを行い腰痛の解消を行ったり、肩こりや姿勢が悪い状態だと、胸の筋肉のストレッチを指導させていただくことがあります。
これにより、肩こりや腰痛の根本原因にアプローチし、再発を防ぎます。
4. 今すぐできる簡単なセルフケア
自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します：
•肩のストレッチ
腕を前後に回したり、首をゆっくり回して肩周りをほぐします。
壁に片方の手をつけて、胸を広げるようなストレッチをすると、姿勢が良くなります
•腰(股関節)のストレッチ
仰向けで片膝をの上に反対の足をのせて、胸に引き寄せるストレッチを左右行います。
こうすることで、臀部の筋肉のストレッチになり、腰痛の軽減に繋がります。
•姿勢を意識する
デスクワーク中は背筋を伸ばし、腰にクッションを当てることで負担を軽減します。
その他にも、おしり下(後ろ半分)にクッションをいれることで、骨盤が立ち良い姿勢でいることが可能です。
これらを習慣化することで、肩こりや腰痛の予防や解消が期待できます。
5. まとめと次のステップ
肩こりや腰痛は、整体による専門的なケアと日常的なセルフケアを組み合わせることで大幅に良くすることできます。
「一宮市 みやび鍼灸接骨院」では、患者様一人ひとりに合った施術を提供し、根本的な解消を目指します。
「もう肩こりや腰痛に悩まされたくない！」と思ったら、ぜひ「みやび鍼灸接骨院」のカウンセリングを受けてみてください。健康な体で、快適な毎日を取り戻しましょう！
「一宮市 みやび鍼灸接骨院」でお待ちしています😊
一人でも多くのお体の痛みや疲れに悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください
今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻♂️
ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
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