スポーツ外傷・スポーツケア整体でこのようなお悩みはありませんか？
- スポーツ中に足首をひねってしまった
- ダッシュやジャンプで太ももやふくらはぎを痛めた
- 練習量が増えて、すねや膝に痛みが出てきた
- 投球時に肩や肘が痛む
- 試合や大会に向けて、今できるケアを知りたい
- ケガを繰り返さないために身体の使い方を見直したい
- 部活動やクラブチームで全力を出せる状態を目指したい
- 整形外科で大きな異常はないと言われたが、痛みが残っている
- テーピングやセルフケアも含めて相談したい
- スポーツに詳しい接骨院で身体を見てほしい
スポーツ外傷とは？
スポーツ外傷とは、スポーツ中の転倒、接触、ダッシュ、ジャンプ、切り返し、投球動作などによって起こるケガのことです。
代表的なものには、捻挫、肉離れ、打撲、突き指、肩や肘の痛み、膝の痛み、すねの痛みなどがあります。
スポーツのケガは、痛めた場所だけを見て終わりではありません。競技動作、練習量、身体の使い方、柔軟性、筋力、疲労のたまり方なども関係していることがあります。
みやび鍼灸接骨院では、痛みのある場所だけで判断せず、競技復帰までの流れを考えながら、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。
スポーツケア整体とは？
スポーツケア整体とは、スポーツをしている方の身体の負担や動きにくさを確認し、競技を続けやすい身体を目指して行う整体です。
ケガをした後のケアだけでなく、疲労がたまりやすい部分、左右差、動きのクセ、柔軟性の低下なども確認していきます。
たとえば、足首の捻挫をした方でも、足首だけでなく、膝、股関節、体幹、歩き方、競技中の動作まで確認することがあります。
また、野球肩や野球肘では、肩や肘だけでなく、肩甲骨、背中、体幹、下半身の使い方が関係している場合もあります。
当院では、スポーツ外傷への施術とスポーツケア整体を組み合わせながら、その方の競技や目標に合わせたサポートを行います。
スポーツ外傷で多いお悩み
スポーツ中に多いケガには、次のようなものがあります。
1、捻挫
足首や手首などの関節に強い力が加わり、靭帯や関節まわりに負担がかかるケガです。
「少しひねっただけ」と思っていても、腫れや内出血、歩行時の痛みがある場合は注意が必要です。
状態によっては、固定、テーピング、超音波、立体動態波などを組み合わせながら対応します。
2、肉離れ
ダッシュ、ジャンプ、急なストップ動作などで、筋肉に強い負担がかかった時に起こることがあります。
太もも、ふくらはぎ、内ももなどに多く、強い痛みや歩きにくさが出ることもあります。
無理に動かすと長引くことがあるため、痛めた直後の確認と段階的な復帰が大切です。
3、シンスプリント
走る量が増えた時や、ジャンプ・ダッシュを繰り返す競技で、すねの内側に痛みが出ることがあります。
練習量、ふくらはぎの硬さ、足の使い方、シューズ、グラウンド環境などが関係している場合があります。
痛みを我慢して続けると、練習を休まなければいけない状態になることもあるため、早めの確認が大切です。
4、野球肩・野球肘
投球動作の繰り返しによって、肩や肘に痛みが出ることがあります。
肩や肘だけでなく、肩甲骨、体幹、股関節、下半身の使い方が関係している場合もあります。
痛みを我慢して投げ続けるのではなく、投球時の痛みや違和感が出た段階で確認することが大切です。
5、膝のスポーツ障害
ジャンプ、着地、ダッシュ、切り返し動作が多い競技では、膝に負担がかかることがあります。
オスグッド、膝蓋腱炎、腸脛靭帯炎など、成長期や競技特性によって起こりやすいお悩みもあります。
膝だけでなく、太もも、股関節、足首、走り方や跳び方も確認しながら対応します。
スポーツ外傷・スポーツケア整体で大切にしていること
スポーツ外傷やスポーツケア整体で大切なのは、「痛い場所だけを施術すること」ではありません。
なぜその場所に負担がかかったのか、どの動作で痛みが出るのか、競技中にどのような身体の使い方をしているのかを確認することが大切です。
また、スポーツをしている方は「早く戻りたい」という気持ちが強いことが多いです。
その気持ちを大切にしながらも、無理に復帰して再び痛めてしまわないように、段階を踏んだサポートを行います。
みやび鍼灸接骨院のスポーツ外傷・スポーツケア整体の特徴
1、スポーツ経験をふまえて状態を確認します
スポーツのケガは、競技によって負担のかかり方が変わります。
野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上、テニス、ゴルフなど、それぞれ動作の特徴があります。
当院では、痛みの場所だけでなく、競技動作や練習内容も確認しながら、お身体の状態を見ていきます。
2、競技復帰までの流れを考えてサポートします
痛みが少なくなったからといって、すぐに全力で練習に戻れるとは限りません。
歩く、軽く動く、走る、ジャンプする、競技動作を行うというように、段階的に確認することが大切です。
当院では、今の状態でどこまで動いてよいのか、どのようなケアを行うべきかをお伝えします。
3、必要に応じて電気機器やテーピングも組み合わせます
痛みが強い時期や腫れがある時期には、手技だけでなく、超音波や立体動態波などの機器を使用することがあります。
また、試合や練習に向けて必要な場合は、テーピングでサポートすることもあります。
ただし、機器やテーピングだけで終わるのではなく、身体の状態や競技復帰までの流れを確認しながら進めます。
4、再び痛めないためのセルフケアもお伝えします
スポーツのケガでは、施術だけでなく日頃のケアも大切です。
ストレッチ、筋力トレーニング、ウォーミングアップ、クールダウン、身体の使い方など、続けやすい内容をお伝えします。
競技や年齢、身体の状態に合わせて、無理なく取り入れられるセルフケアをご提案します。
スポーツ外傷・スポーツケア整体を受ける前に確認したいこと
スポーツ中のケガでは、まず状態を確認することが大切です。
強い腫れ、内出血、歩けない、体重をかけられない、関節が不安定、痛みが急に強くなっている場合は、骨折や靭帯損傷などが隠れていることもあります。
そのような場合は、接骨院だけで判断せず、整形外科などの専門機関をご案内することがあります。
また、試合が近い場合でも、無理に出場することで状態が悪くなることもあります。出場できるかどうかは、痛みの程度、動き、競技内容を確認しながら慎重に判断することが大切です。
みやび鍼灸接骨院での問診方法
初めての方には、まず痛めたきっかけをお聞きします。
いつ、どの競技中に、どのような動作で痛めたのか、痛みが出た瞬間の状況を確認します。
また、練習量、試合予定、ポジション、競技歴、過去のケガ、現在困っている動作なども必要に応じてお聞きします。
そのうえで、痛みの場所、腫れや熱感、関節の動き、筋肉の状態、歩き方、競技動作に近い動きなどを確認していきます。
状態によっては、整形外科での確認が必要かどうかも含めてご説明します。
みやび鍼灸接骨院での施術方法
スポーツ外傷への施術では、痛みの強さやケガの時期に合わせて内容を変えていきます。
痛めた直後で腫れや熱感がある場合は、アイシング、固定、テーピング、超音波、立体動態波などを状態に合わせて組み合わせます。
痛みが落ち着いてきた段階では、関節の動き、筋肉の柔軟性、筋力、バランス、競技動作を確認しながら、スポーツケア整体やリハビリを行います。
スポーツケア整体では、痛みのある場所だけでなく、負担がかかりやすい部分、動きにくい部分、使いすぎている部分も確認します。
必要に応じて、ストレッチ、筋力トレーニング、身体の使い方、練習復帰の目安もお伝えします。
当院では、無理に強い刺激を加えるのではなく、お身体の状態に合わせて必要な施術のみをご提案します。
スポーツ復帰に向けた流れ
スポーツ復帰では、痛みだけでなく、動きの確認が大切です。
痛みが少なくなっても、走る、跳ぶ、投げる、切り返す、踏ん張るなどの動きで不安が残る場合があります。
そのため、状態に合わせて次のような段階で確認していきます。
- 日常生活で痛みが少ないか
- 歩く、階段、しゃがむなどの基本動作ができるか
- 軽いジョギングやジャンプができるか
- 競技に近い動作で痛みや不安が出ないか
- 練習量を少しずつ戻しても問題がないか
焦って戻るよりも、段階的に復帰することで、再び痛めるリスクを減らすことにつながります。
一宮市でスポーツ外傷・スポーツケア整体をお探しの方へ
スポーツ外傷は、痛めた場所だけでなく、競技動作や身体の使い方、練習量、疲労のたまり方などが関係していることがあります。
みやび鍼灸接骨院では、捻挫、肉離れ、打撲、シンスプリント、野球肩、野球肘、膝のスポーツ障害など、スポーツでのお悩みに対して状態を確認しながら施術をご提案します。
また、スポーツケア整体では、競技を続けやすい身体を目指して、身体全体の動きや負担のかかり方も確認します。
一宮市でスポーツ外傷やスポーツケア整体をお探しの方、ケガからの競技復帰や再発予防のためのケアを相談したい方は、みやび鍼灸接骨院へご相談ください。
来院前のご相談も可能です。LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
