オスグッドでこのようなお悩みはありませんか？
- 子どもが膝の痛みで全力でスポーツができない
- 走る、ジャンプする、踏み込む動作で膝が痛い
- 膝のお皿の下を押すと強く痛がる
- 膝の下が出っ張ってきたように見える
- しゃがめない、しゃがむと膝が痛い
- 正座がしにくい
- 物が当たるだけでも膝に痛みが出る
- 病院や接骨院に通っているが、なかなか落ち着かない
- 部活やクラブチームを休みたくない
- 試合や大会に向けて、どの程度運動してよいか相談したい
オスグッドとは？
オスグッドは、正式にはオスグッド・シュラッター病と呼ばれ、成長期の子どもに多くみられる膝のお悩みです。
小学校高学年から中学生くらいの時期に多く、スポーツを頑張っているお子さんに起こりやすい傾向があります。
特に、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、走る・跳ぶ・踏み込む動作が多い競技では、膝に繰り返し負担がかかりやすくなります。
痛みの場所は、膝のお皿の少し下にある骨の出っ張り部分に出ることが多く、押すと痛い、しゃがむと痛い、正座がつらいなどのお悩みにつながることがあります。
オスグッドが起こりやすい場面
オスグッドは、膝に負担がかかる動作を繰り返すことで起こりやすくなります。
サッカーのシュート、ダッシュ、ジャンプ、切り返し、バレーボールやバスケットボールでの着地動作などでは、太ももの前側にある筋肉が強く働きます。
その筋肉が膝の下の骨を繰り返し引っ張ることで、膝の下に痛みが出ることがあります。
成長期は骨や筋肉が大きく変化する時期でもあります。身体の成長に対して筋肉の柔軟性が追いつきにくい場合、膝への負担が強くなることがあります。
オスグッドが起こりやすくなる主な原因
オスグッドは、膝だけの問題とは限りません。
練習量、太ももの前側の硬さ、股関節や足首の動き、ジャンプや着地の仕方、身体の使い方など、さまざまな要素が関係していることがあります。
そのため、痛みが出ている膝の下だけをみるのではなく、どの動作で痛むのか、どのくらい練習しているのか、身体全体がどのように使えているのかを確認することが大切です。
1、ジャンプやダッシュの繰り返し
ジャンプ、ダッシュ、切り返し、踏み込みなどの動作では、膝に大きな負担がかかります。
特に部活やクラブチームで練習量が多いお子さんは、同じ動作を何度も繰り返すことで、膝の下に負担が積み重なりやすくなります。
痛みがある状態で無理を続けると、しゃがむ動作や階段でも痛みを感じることがあります。
2、太ももの前側の筋肉の硬さ
太ももの前側にある大腿四頭筋は、膝の曲げ伸ばしに大きく関係しています。
この筋肉が硬くなると、膝の下の骨を引っ張る力が強くなり、痛みにつながることがあります。
オスグッドでは、痛みのある膝だけでなく、太ももの前側や股関節まわりの硬さも確認することが大切です。
3、股関節や足首の動きにくさ
走る、跳ぶ、しゃがむといった動作では、膝だけでなく股関節や足首も一緒に働きます。
股関節や足首の動きが少ないと、本来分担されるはずの負担が膝に集中しやすくなります。
膝の痛みを繰り返している方は、膝だけでなく下半身全体の動きを確認する必要があります。
4、成長期の身体の変化
成長期は、骨や筋肉が大きく変化する時期です。
骨の成長に対して筋肉の柔軟性が追いつきにくい場合、太ももの前側の筋肉が膝の下を引っ張りやすくなることがあります。
「成長期だから仕方ない」と考えすぎず、今のお身体の状態を確認しながら、できることを整理していくことが大切です。
膝蓋腱炎・ジャンパー膝との違いについて
成長期の膝の痛みでは、オスグッドと膝蓋腱炎・ジャンパー膝のどちらなのか分からないという方も少なくありません。
どちらもスポーツをしているお子さんに多く、膝の前側に痛みが出るため、自己判断では迷いやすいお悩みです。
オスグッドでは、すねの骨の出っ張り部分に痛みが出ることが多いです。一方で、膝蓋腱炎では、膝のお皿のすぐ下にある膝蓋腱周辺に痛みが出ることがあります。
ただし、痛みの場所だけで正確に判断することはできません。スポーツ中の痛み、押した時の痛み、膝の曲げ伸ばし、成長期の状態などを確認しながら判断することが大切です。
オスグッドをそのままにしていませんか？
オスグッドは、休むと痛みが少なくなることがあります。
しかし、原因を確認しないまま練習に戻ると、ダッシュやジャンプのたびに同じ痛みを繰り返す場合があります。
痛みをかばいながら動くことで、反対側の足、股関節、腰など別の場所へ負担が広がることもあります。
部活やクラブチームを休みたくない、試合に出たいという気持ちはとても大切です。だからこそ、今の状態を確認し、できること・避けた方がよいことを整理することが必要です。
みやび鍼灸接骨院でのオスグッドでお悩みの方への問診方法
初めての方には、まず現在のお悩みをお聞きします。
いつから膝が痛いのか、どの競技をしているのか、走る・ジャンプする・しゃがむ・階段・正座など、どの場面で痛みが出るのかを確認します。
また、練習量、練習頻度、大会や試合の予定、病院での検査歴、過去の膝の痛み、現在どの程度動けるのかなども必要に応じてお聞きします。
そのうえで、膝の下の痛み、押した時の痛み、しゃがむ動作、膝の曲げ伸ばし、太ももの前側や裏側の硬さ、股関節や足首の動き、ジャンプや着地の動作などを確認していきます。
痛みが強い場合や、腫れが強い場合、歩くのもつらい場合は、接骨院だけで判断せず、整形外科などの専門機関をご案内することがあります。
みやび鍼灸接骨院でのオスグッドでお悩みの方への施術方法
オスグッドの施術では、膝の下の痛みだけでなく、なぜその場所に負担がかかっているのかを確認しながら進めていきます。
痛みが強い時期は、無理に強く押したり、痛みを我慢して動かしたりするのではなく、膝まわりへの負担に配慮しながら対応します。
必要に応じて、超音波などの電気機器を組み合わせ、痛みのある場所に対して状態に合わせた施術をご提案します。
痛みが落ち着いてきた段階では、太ももの前側だけでなく、太ももの裏側、お尻、股関節、ふくらはぎなどの硬さを確認し、手技による施術やストレッチを取り入れていきます。
大会や試合が近い方、運動時の不安が強い方には、状態に応じてテーピングやサポーターの使用をご提案することもあります。
また、練習量やジャンプ動作、ストレッチのタイミング、セルフケアの方法なども必要に応じてお伝えし、スポーツ復帰に向けて段階的に進めていきます。
当院では、ボキボキする整体は行いません。強い刺激で無理に変えようとするのではなく、お身体の状態に合わせて必要な施術のみをご提案します。
スポーツを続けるためのケアも大切です
オスグッドは、施術だけでなく、日常生活や運動前後のケアも大切です。
痛みが出ている時期は、無理にダッシュやジャンプを続けるのではなく、練習量を調整しながら膝への負担を減らすことが必要になる場合があります。
みやび鍼灸接骨院では、必要に応じて、太ももの前側や裏側のストレッチ、ふくらはぎのケア、股関節まわりの動きづくり、運動前後に行いやすいセルフケアなどもお伝えしています。
大切なのは、痛みがなくなったかどうかだけで判断せず、無理なく動ける状態に近づけていくことです。
一宮市でオスグッドにお悩みの方へ
オスグッドは、成長期にスポーツを頑張るお子さんに多く、走る・跳ぶ・踏み込む動作の繰り返しにより、膝の下に負担がかかって起こることがあります。
みやび鍼灸接骨院では、痛みのある膝だけでなく、太ももの前側や裏側の硬さ、股関節や足首の動き、ジャンプや着地の動作、練習状況まで確認しながら、今のお身体に必要な施術とセルフケアをご提案します。
一宮市でオスグッドにお悩みの方、膝の下の痛みでスポーツを思いきりできない方、部活や大会への復帰を目指したい方は、みやび鍼灸接骨院へご相談ください。
来院前のご相談も可能です。LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
