坐骨神経痛でこのようなお悩みはありませんか？
- 長時間座っているとお尻や太ももの裏が痛い
- 立ち上がりや歩き出しがつらい
- お尻から足にかけて痛みやしびれがある
- 長く歩くと足がつらくなる
- 前かがみになるとお尻や太ももに痛みが出る
- 腰を反らすと足に痛みやしびれを感じる
- 靴下を履く動作がつらい
- 寝ている時や安静にしている時も痛みが気になる
- お尻や足が疲れやすい
- 病院で坐骨神経痛と言われたが、どこに相談すればよいかわからない
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経に負担がかかり、痛みやしびれが出ている状態を指すことがあります。
「お尻が痛い」「太ももの裏がつらい」「ふくらはぎまでしびれる」「長く座っていられない」など、感じ方は人によってさまざまです。
腰だけでなく、お尻や足に症状が出ることもあるため、腰痛とは違った不安を感じる方も少なくありません。
痛みやしびれが強い場合、日常生活や仕事、車の運転、スポーツにも支障が出ることがあります。無理に我慢し続けず、早めにお身体の状態を確認することが大切です。
坐骨神経痛が起こりやすくなる主な原因
坐骨神経痛は、腰だけが原因とは限りません。
腰まわりの筋肉、お尻の筋肉、股関節まわりの硬さ、長時間の座り姿勢、身体の使い方など、さまざまな要素が関係している場合があります。
同じ「お尻や足が痛い」というお悩みでも、デスクワークが多い方、車の運転が長い方、立ち仕事の方、スポーツをされている方では、負担のかかり方が違います。
そのため、痛みやしびれが出ている場所だけで判断せず、生活背景や身体の動きまで確認することが大切です。
1、長時間同じ姿勢が続く
デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、腰やお尻まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に、お尻の筋肉が硬くなると、坐骨神経の通り道に負担がかかり、お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて痛みやしびれを感じることがあります。
座っている時間が長い方は、立ち上がりや歩き出しの時にお尻や足のつらさを感じやすくなる場合があります。
2、お尻や太ももまわりの筋肉の硬さ
坐骨神経痛でお悩みの方は、お尻や太ももの裏、ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることがあります。
これらの筋肉が硬くなると、歩く、座る、前かがみになる、靴下を履くといった日常の動きで、腰から足にかけて負担がかかりやすくなります。
「腰よりもお尻や足の方がつらい」と感じる方は、腰だけでなく、下半身の筋肉の状態も確認することが大切です。
3、股関節や背中の動きにくさ
股関節や背中の動きが少なくなると、前かがみや身体をひねる動きの中で、腰やお尻まわりに負担が集中しやすくなります。
本来は股関節や背中も一緒に動いてほしい場面で、腰だけが頑張ってしまうと、坐骨神経のまわりにも負担がかかることがあります。
そのため、坐骨神経痛では痛みのある場所だけでなく、身体全体の動きを確認することが必要です。
4、身体の冷えや疲労の積み重ね
身体が冷えたり、疲労がたまったりすると、筋肉が硬くなりやすくなります。
普段は気にならない動きでも、疲れている時や身体が冷えている時には、腰やお尻まわりに負担がかかり、痛みやしびれにつながることがあります。
特に、寒い時期や長時間同じ姿勢が続いた後は、お尻や足のつらさが出やすくなる方もいます。
坐骨神経痛は腰だけをみても繰り返すことがあります
坐骨神経痛と聞くと、「腰が悪いのでは」と考える方も多いかもしれません。
もちろん、腰の状態が関係している場合もあります。ただ、実際にはお尻の筋肉、太ももの裏、股関節の動き、座り方、歩き方などが関係していることも少なくありません。
痛みやしびれが出ている場所だけをみても、なぜ負担がかかっているのかが分からない場合があります。
みやび鍼灸接骨院では、痛みのある場所だけで判断せず、身体全体の動きや筋肉の状態、日常生活での負担まで確認しながら、今のお身体に必要な施術を考えていきます。
当院が大切にしているのは、根拠がはっきりしないまま決めつけないことです。お話を伺い、身体の動きを確認し、その方の生活背景まで踏まえたうえで、必要な施術をご提案します。
坐骨神経痛をそのままにしていませんか？
坐骨神経痛をそのままにしていると、座る、立つ、歩く、寝るといった日常生活の動きがつらくなることがあります。
最初はお尻の違和感だけだったものが、太ももの裏やふくらはぎまで痛みやしびれを感じるようになる方もいます。
また、足に力が入りにくい、感覚が鈍い、しびれが強くなっている、安静にしていても痛みが強い場合は、接骨院だけで判断せず、専門機関での確認が必要になることもあります。
みやび鍼灸接骨院では、お身体の状態を確認したうえで、必要に応じて整形外科などの専門機関をご案内することも大切にしています。
みやび鍼灸接骨院での坐骨神経痛でお悩みの方への問診方法
初めての方には、まず現在のお悩みをお聞きします。
いつから痛みやしびれがあるのか、どの場所に症状が出ているのか、座っている時・立っている時・歩く時・寝ている時など、どの場面でつらいのかを確認します。
また、仕事内容、車の運転時間、普段の姿勢、スポーツ歴、過去の腰痛やケガなども必要に応じてお聞きします。
そのうえで、前かがみ、腰を反らす動き、身体をひねる動き、歩き方、股関節の動き、お尻や太ももまわりの筋肉の硬さなどを確認します。
痛みやしびれが強い場合は、無理に動かすことはしません。今のお身体の状態に合わせて、確認できる範囲から進めていきます。
みやび鍼灸接骨院での坐骨神経痛でお悩みの方への施術方法
施術では、確認した内容をもとに、坐骨神経のまわりに負担がかかっている原因を考えながら進めていきます。
腰まわりの筋肉に負担がかかっている場合は、腰部の筋肉に対して手技による施術を行います。
一方で、お尻や太ももの裏、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている場合は、坐骨神経の通り道を意識しながら、周辺の筋肉にもアプローチしていきます。
必要に応じて、手技による施術だけでなく、電気機器やストレッチを組み合わせることもあります。お尻や太もも、股関節まわりの柔軟性を高めることで、腰や足に負担がかかりにくい身体づくりにつなげていきます。
仙腸関節まわりの動きが関係している場合は、仙腸関節AKA施術を組み合わせることもあります。関節の動きや筋肉の硬さを確認しながら、今のお身体に合った方法をご提案します。
当院では、ボキボキする整体は行いません。強い刺激で無理に変えようとするのではなく、患者様が不安に感じにくい方法で、必要な施術のみをご提案します。
日常生活でのケアも大切です
坐骨神経痛は、施術だけでなく、日常生活での身体の使い方も大切です。
長時間座ることが多い方は、座り方や休憩の取り方を見直すだけでも、腰やお尻まわりへの負担を減らしやすくなります。
みやび鍼灸接骨院では、必要に応じて、お尻や太もものストレッチ、腰に負担がかかりにくい座り方、立ち上がり方、仕事や家事で気をつけたい動作などもお伝えしています。
大切なのは、難しいことをたくさん行うことではなく、今の生活の中で無理なく続けられることです。一人ひとりの生活に合わせて、取り入れやすいセルフケアをご案内します。
一宮市で坐骨神経痛にお悩みの方へ
坐骨神経痛は、腰だけでなく、お尻や太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出ることがあります。
その背景には、腰まわりの筋肉、お尻の硬さ、股関節や背中の動き、長時間の座り姿勢、日常生活での身体の使い方などが関係している場合があります。
みやび鍼灸接骨院では、痛みやしびれが出ている場所だけでなく、お身体全体の状態を確認しながら、今のお身体に必要な施術とセルフケアをご提案します。
一宮市で坐骨神経痛にお悩みの方、お尻から足にかけての痛みやしびれでお困りの方、長時間座っているとつらくなる方は、みやび鍼灸接骨院へご相談ください。
来院前のご相談も可能です。LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
