手のしびれ・手根管症候群でこのようなお悩みはありませんか？
- 親指、人差し指、中指を中心にしびれを感じる
- 明け方や夜中に手のしびれや痛みで目が覚める
- 手を振ったり指を曲げ伸ばししたりすると、少し楽になる
- パソコン、スマートフォン、家事の後にしびれが強くなる
- ボタンを留める、硬貨をつまむなどの細かい動作がしにくい
- 物を落としやすくなった、親指に力が入りにくい
- 手首だけでなく、首や肩、腕にもつらさがある
- 手根管症候群と言われたが、日常生活で何に気をつければよいか分からない
- 整形外科へ行くべきか、接骨院へ相談してよいか迷っている
手のしびれ・手根管症候群とは？
手のしびれは、皮膚の感覚を伝える神経が、首から腕、肘、手首、指へ向かう途中で影響を受けた時などに現れます。しびれる範囲や左右差、痛み、力の入りにくさの有無は、状態を見分ける大切な情報です。
手根管症候群は、手首の手のひら側にある「手根管」というトンネル内で、正中神経が圧迫されて起こる状態です。親指、人差し指、中指、薬指の親指側にしびれや痛みが現れやすく、小指には通常みられません。症状は明け方に強くなることがあり、進行すると親指の付け根の筋肉がやせ、つまむ動作が難しくなる場合があります。
ただし、手がしびれるからといって、すべてが手根管症候群とは限りません。首の神経根や脊髄、肘周辺の神経、糖尿病などの内科的な病気、薬剤や栄養状態などが関係する場合もあります。自己判断で病名を決めず、必要な診察や検査を受けることが大切です。
手根管症候群でみられやすいしびれの範囲
正中神経は、親指から薬指の親指側までの感覚や、親指の細かな運動の一部に関係します。そのため手根管症候群では、親指、人差し指、中指を中心に、手のひら側のしびれや痛みを感じることがあります。
- 親指・人差し指・中指のしびれが目立つ
- 薬指は親指側だけにしびれを感じることがある
- 小指にはしびれがないことが多い
- 夜間から明け方に症状が強くなることがある
- 親指と人差し指で物をつまみにくくなることがある
実際の症状の出方には個人差があります。小指までしびれる、腕全体に広がる、両手と両足がしびれる、首の動きで症状が変わるといった場合は、別の原因も含めて医療機関で確認してください。
手のしびれ・手根管症候群につながる主な要因
手根管内は限られた空間のため、腱周囲の腫れや組織の変化などによって正中神経へ圧がかかることがあります。一方、原因を一つに特定できない場合も少なくありません。
1、手首を曲げた状態が続く
キーボードやマウスの位置が合わない、スマートフォンを長時間持つ、睡眠中に手首を強く曲げるなど、手首が曲がった状態が続くと症状が強くなる場合があります。ただし、特定の姿勢だけを原因と決めつけることはできません。
2、手や指の反復動作
仕事、家事、育児、趣味などで、握る、つまむ、手首を返すといった動作を繰り返すと、症状がある方では負担を感じやすくなることがあります。作業時間、休憩の取り方、道具の太さや重さも確認が必要です。
3、妊娠・出産期や更年期などの変化
手根管症候群は、妊娠・出産期や更年期の女性にみられることがあります。むくみや体内の変化が関係する場合があるため、妊娠中や産後の症状は、かかりつけの医師にも相談してください。
4、けがや病気に伴うもの
手首の骨折、腫瘤、透析、関節リウマチなどが関連する場合があります。また、糖尿病などの内科的な病気でも手足のしびれが現れることがあります。既往歴や服薬内容を含めて医師へ伝えることが重要です。
5、首や肘など手首以外の神経への影響
首の神経根が影響を受ける頚椎症性神経根症では、首・肩・腕の痛みとともに手のしびれや力の入りにくさが現れることがあります。肘周辺で別の神経が圧迫される場合もあるため、しびれの範囲だけで自己判断しないでください。
このような場合は医療機関で確認してください
手のしびれは、原因によって必要な対応が異なります。次のような場合は、接骨院での施術より先に整形外科やかかりつけ医へ相談してください。
- しびれが続く、徐々に範囲が広がる、強くなっている
- 親指の付け根がやせてきた、物をつまみにくい
- 物を頻繁に落とす、ボタン留めなどが難しくなった
- 手や指に力が入りにくい、動かしにくい
- 首から腕にかけて強い痛みやしびれがある
- 両手だけでなく両足にもしびれがある
- 転倒や衝突の後から、痛み・腫れ・しびれが出た
- 糖尿病、関節リウマチ、透析などの治療中である
突然、片側の手足がしびれる・動かしにくい、顔の片側が動きにくい、ろれつが回らない、経験したことのない激しい頭痛などが現れた場合は、脳卒中など緊急性の高い状態も考えられます。ためらわず119番へ連絡してください。
しびれを確かめるために無理な自己テストをしていませんか？
手首を強く曲げ続けたり、手首の中央を繰り返し叩いたりしてしびれを再現する方法が紹介されることがあります。しかし、症状を強く出す自己テストだけで診断はできません。
しびれを我慢して何度も試す、手首を強く揉む、無理に反らすといったことは避けてください。いつ、どの指に、どのくらいの時間しびれが出るかを記録し、医療機関へ伝えましょう。
みやび鍼灸接骨院での手のしびれへの問診方法
どちらの手の、どの指・どの面にしびれがあるのか、いつから始まったのか、夜間や明け方に強くなるのかを確認します。痛み、感覚の低下、握力低下、物を落とすことがあるかもお聞きします。
仕事、家事、育児、パソコン、スマートフォンなど手を使う時間に加え、首・肩・肘・手首の症状、けが、病気、服薬、妊娠・出産、医療機関での診断や検査歴を確認します。
確認できる範囲で、手指・手首・肘・肩・首の動きや姿勢をみます。しびれを強く再現する検査を繰り返したり、医師の診断に代わって病名を確定したりはしません。神経障害や内科的な病気が疑われる場合は、施術を優先せず医療機関をご案内します。
みやび鍼灸接骨院での手のしびれへの対応
手のしびれは、まず原因を見分けることが重要です。手根管症候群が疑われる場合や、筋力低下・筋肉のやせがある場合は、整形外科での診察や神経の検査を優先します。
すでに医療機関で手根管症候群と診断されている方は、医師から伝えられた装具、薬、注射、手術などの治療方針を優先します。接骨院で対応できる周辺の運動器症状がある場合は、診断内容を確認したうえで、手首だけでなく前腕・肘・肩・首の動きや姿勢、作業環境をみながら、負担の少ない施術や動作の調整をご提案します。
神経を強く押す、しびれを我慢させて手首を曲げる、首や腕を勢いよく動かす施術は行いません。施術中または施術後にしびれが増える場合は中止し、医療機関への相談をご案内します。
手首と手への負担を減らすセルフケア
手のしびれがある時は、無理なストレッチよりも、症状が強くなる姿勢や作業時間を見直すことが基本です。
- 手首を大きく曲げたり反らしたりせず、できるだけまっすぐ保つ
- キーボードやマウスを身体の近くへ置き、前腕を机やタオルで支える
- スマートフォンを片手で長時間持たず、スタンドや両手を使う
- 握る・つまむ作業を続けず、短い休憩をこまめに入れる
- 就寝時に手首を強く曲げた姿勢が続かないよう見直す
- しびれを再現する強いストレッチや自己テストを繰り返さない
夜間装具が提案されることもありますが、種類や装着時間は状態によって異なります。自己判断で強く締めず、整形外科などで相談してください。セルフケア中にしびれや痛みが増える、力が入りにくくなる場合は中止し、医療機関へ相談してください。
手のしびれに伴う身体のつらさについて詳しく知りたい方へ
手首だけでなく、前腕・肘・肩・首を含めて身体の状態を確認する「みやび式整体」についてご案内しています。
首や肩から腕へ症状が広がる方は、首・肩の痛みページも参考にしてください。
一宮市で手のしびれ・手根管症候群にお悩みの方へ
手のしびれには、手首で正中神経が圧迫される手根管症候群のほか、首や肘の神経、内科的な病気など、さまざまな原因が考えられます。しびれる指や時間帯、力の入りにくさを確認し、必要な診察・検査を受けることが大切です。
みやび鍼灸接骨院では、医療機関での診断や治療方針を尊重し、手首だけで原因を決めつけず、前腕・肘・肩・首の状態や仕事・家事での使い方を確認します。そのうえで、接骨院で対応できる範囲の運動器症状に対し、負担の少ない施術と日常生活上の工夫をご提案します。
一宮市で手のしびれや手根管症候群にお悩みの方、どの医療機関へ相談すべきか迷っている方は、来院前にLINEまたはお電話でご相談ください。
