腰痛でこのようなお悩みはありませんか？
- じっとしていても腰が気になる
- 歩いたり立ち上がったりする時に腰が痛い
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- 前かがみや腰を反らす動きで痛みが出る
- 朝起きた時に腰が重い
- 仕事や家事のあとに腰の痛みが強くなる
- ぎっくり腰を繰り返している
- 腰だけ施術を受けても、また同じような痛みが出る
- 湿布や薬だけでは不安が残る
- 腰の痛みで仕事・家事・スポーツに支障が出ている
腰痛が起こりやすくなる主な原因
腰痛には、さまざまな原因があります。中でも多いのが、日常生活の中で腰に負担がかかり続けているケースです。
同じ「腰が痛い」というお悩みでも、デスクワークが多い方、立ち仕事の方、重い物を持つことが多い方、スポーツをされている方では、負担のかかり方が違います。
そのため、痛みが出ている腰だけを見るのではなく、生活背景や身体の使い方まで確認することが大切です。
1、長時間同じ姿勢が続く
デスクワーク、車の運転、立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。同じ姿勢が長く続くことで筋肉が硬くなり、動き出しの痛みや重だるさにつながることがあります。
特に、座っている時間が長い方は、腰だけでなく股関節まわりも硬くなりやすく、立ち上がる時や歩き始めに腰のつらさを感じることがあります。
2、日常生活での身体の使い方
足を組む、片側に体重をかけて立つ、前かがみで作業する、いつも同じ側で荷物を持つなど、何気ない動作が腰への負担になることがあります。
一つひとつは小さなクセでも、毎日繰り返されることで身体の使い方に偏りが出て、腰に負担が集中しやすくなる場合があります。腰痛を繰り返している方は、痛みが出る動きだけでなく、普段の姿勢や動作を見直すことも大切です。
3、股関節・お尻まわりの硬さ
腰痛がある方の中には、腰だけでなく股関節やお尻まわりの動きが関係している方も少なくありません。
股関節まわりが硬くなると、身体を前に倒す、反らす、ひねるといった動きの中で、腰が必要以上に頑張ってしまうことがあります。その結果、腰まわりの筋肉に負担がかかり、痛みや重だるさにつながることがあります。
4、疲労の積み重ね
仕事や家事、スポーツなどで疲労がたまると、身体を支える力が落ちやすくなります。普段なら問題なくできる動作でも、疲れている時には腰に負担がかかりやすくなります。
「少し重い」「違和感がある」と感じている状態をそのままにしていると、急な動作や重い物を持ったタイミングで強い痛みにつながることもあります。
腰だけをみても、繰り返してしまうことがあります
腰が痛い時、多くの方は「腰をほぐせば良い」と考えます。もちろん、腰まわりの筋肉が硬くなっている場合もあります。
ただ、腰に負担がかかる背景には、股関節の動き、下半身の硬さ、背中の動き、日常生活での身体の使い方などが関係していることがあります。その場合、腰だけをみても、しばらくするとまた痛みが戻ってしまうことがあります。
みやび鍼灸接骨院では、痛みがある場所だけで判断せず、身体全体の動きや筋肉の状態を確認しながら、なぜ腰に負担がかかっているのかを一緒に確認していきます。
当院が大切にしているのは、根拠がはっきりしないまま「原因はこれです」と決めつけないことです。お話を伺い、身体の動きを確認し、その方の生活背景まで踏まえたうえで、必要な施術をご提案します。
みやび鍼灸接骨院での腰痛でお悩みの方への問診方法
初めての方には、まず現在のお悩みをお聞きします。いつから腰が痛いのか、どのような動きで痛みが出るのか、座っている時・立っている時・歩く時・寝起きなど、どの場面でつらいのかを確認します。
また、仕事内容、スポーツ歴、普段の姿勢、家事での負担、過去のケガなども必要に応じてお聞きします。そのうえで、前かがみ、腰を反らす動き、身体をひねる動き、股関節の動き、筋肉の硬さなどを徒手検査で確認します。
腰だけでなく、背中・股関節・お尻・太ももなども含めてみることで、どこに負担がかかりやすいのかを確認していきます。状態によっては、接骨院での施術だけで判断せず、整形外科などの専門機関をご案内することもあります。
みやび鍼灸接骨院での腰痛でお悩みの方への施術方法
施術では、確認した内容をもとに、腰に負担がかかっている原因を考えながら進めていきます。腰まわりの筋肉が硬くなっている場合は、腰部の筋肉に対して手技による施術を行います。
一方で、腰だけに負担が集中している場合は、股関節まわり、お尻、太もも、背中なども含めてアプローチしていきます。股関節や仙腸関節まわりの動きが関係している場合は、仙腸関節AKA施術を組み合わせることもあります。
また、筋肉の硬さが強い方には、手技による施術だけでなく、ストレッチを取り入れることもあります。お尻や太もも、股関節まわりの柔軟性を高めることで、腰だけに負担が集中しにくい身体づくりにつなげていきます。
当院では、ボキボキする整体は行いません。強い刺激で無理に変えようとするのではなく、お身体の状態に合わせて必要な施術のみをご提案します。患者様が不安に感じるような施術や、必要性の低い施術を無理にすすめることはありません。
腰痛をそのままにしていませんか？
腰痛を「いつものこと」と我慢していると、仕事や家事、スポーツ、趣味にも影響が出てしまいます。
最初は重だるさだけだったものが、動き出しの痛みになったり、前かがみがつらくなったり、急な動作で強い痛みにつながったりすることもあります。ぎっくり腰を繰り返している方も、日頃から腰に負担がかかりやすい状態になっている可能性があります。
腰の痛みを繰り返している方は、「そのうち落ち着く」と我慢しすぎず、一度お身体の状態を確認することをおすすめします。
セルフケアや日常生活の注意点もお伝えします
腰痛は、施術だけでなく、日常生活での身体の使い方も大切です。みやび鍼灸接骨院では、必要に応じて、ストレッチや身体の使い方、仕事や家事で気をつけたいポイントもお伝えしています。
たとえば、股関節まわりのストレッチ、腰に負担がかかりにくい立ち上がり方、前かがみ作業の注意点、スポーツ前後のケアなど、その方の生活に合わせてお伝えします。
大切なのは、無理なく続けられる内容にすることです。難しいことをたくさん行うのではなく、今の生活の中で取り入れやすい方法を一緒に考えていきます。
一宮市で腰痛にお悩みの方へ
腰痛は、腰だけの問題ではなく、日常生活での身体の使い方や股関節まわりの硬さ、疲労の積み重ねなどが関係していることがあります。
みやび鍼灸接骨院では、痛みのある場所だけでなく、お身体全体の状態を確認しながら、必要な施術とセルフケアをご提案します。ボキボキする整体は行わず、お身体への負担に配慮しながら対応しています。
一宮市で腰痛にお悩みの方、ぎっくり腰を繰り返している方、腰の重だるさがなかなか落ち着かない方は、みやび鍼灸接骨院へご相談ください。来院前のご相談も可能です。LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。
