首のこり、実は「下を向く角度」が関係しているかもしれません/みやび鍼灸接骨院･整体院

2025年12月15日

首のこり、実は「下を向く角度」が関係しているかもしれません

こんにちは。
みやび鍼灸接骨院の橋本です。

今回は「首のこり」についてお話しします。

1日の中で、スマートフォンやタブレット、本などを見て、
下を向いている時間は意外と多いのではないでしょうか。

実は、その「下を向く角度」によって、
首にかかる負担が大きく変わることをご存じですか？

首の角度と負担の目安は以下の通りです。

角度が深くなるほど、首にかかる負担はどんどん増えていきます。

そんな方は、普段の姿勢や首の角度が関係しているかもしれません。

例えば、首を15度下に向けた状態を1時間続けていると、

「12kgの物を手に持ち、肘を曲げたまま1時間耐えている」
そんなイメージになります。

想像しただけでも、なかなかしんどいですよね。
それと同じくらいの負担が、何気なく下を向いている首にかかっているということです。

「特別なことはしていない」
「重い物を持っているわけでもない」

それでも首や肩がこるのは、
日常の姿勢や、無意識の首の角度が少しずつ積み重なっている可能性があります。

スマホを見るときや本を読むとき、
少しだけ顔を上げる意識を持つだけでも、首への負担は変わってきます。

みやび鍼灸接骨院では、
保険施術だけでなく、完全自費での施術も行っています。

「痛めたわけじゃないから行きにくい」
「こりだけで相談していいのかな」

そう思われる方も多いですが、
首や肩のこり、違和感のご相談も大丈夫です。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。