【愛知県一宮市】頭痛専門！一宮市の整体でつらい痛みをスッキリ解消する方法/一宮市伝法寺みやび鍼灸接骨院･整体院

2025年01月8日

こんにちは🤗 一宮市のみなさま、みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

毎日の生活で、『頭痛がつらい』『痛み止め、くすりに頼りたくない』と感じていませんか？

今回は、整体でつらい頭痛をスッキリ解消する方法についてお話しします👍

当院では、頭痛の原因を根本から整え、痛みを軽減する整体施術を行っています✨

さらに、自宅で簡単にできるセルフケア方法もご紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください😊

1：頭痛の種類を簡単に解説

頭痛といっても、大きく分けると3つの種類があります。

頭痛それぞれに対処法が異なりますので、しっかりとした施術効果を出そうと思うとその頭痛の状態をしっかりと見極める必要があります。

ではどのような頭痛の種類があるのでしょうか？

以下に代表的な頭痛をご紹介しますね

緊張型頭痛

首や肩の筋肉のこわばりが原因。
デスクワークが多い方などの、同じ姿勢が長く続く人に多いですね
「締め付けられるような痛み」が特徴です

片頭痛

血管が急激に拡張することで起こる「ズキズキした痛み」
光や音に敏感になることが特徴ですね。
自分の鼓動や拍動に合わせて痛みが出る人が多いです

群発頭痛

片側の目の奥に強烈な痛みが出る頭痛。周期的に繰り返すことが多いです。

これらの頭痛は、生活習慣や体の状態によって引き起こされるため、適切なケアが必要です！

2：頭痛の原因を説明

頭痛を引き起こす主な原因は、様々ありますがよくある原因を簡単に解説します

筋肉の緊張

長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が硬くなり、頭痛を誘発します。

そういった方は、「運動不足」「姿勢が悪い」「体が硬い」といった人が多いですね

「首がガチガチ」
「肩もガチガチ」
「背骨や首の動きが悪い」
「手や腕までかたーくなっている」
こんな症状の人が多いです

肩や首の筋肉が硬いのが原因ですが、なぜそこがかたくなるのか？
これを考えて対策をとっていけば、頭痛は治まってきます

ストレス

精神的な負担が自律神経を乱し、頭痛につながることがあります。
自律神経の乱れ＝筋肉が固くなる、血流も悪くなる＝頭痛の原因になる

血行不良

血液の循環が悪くなると、酸素や栄養が不足し、痛みが出やすくなります。
筋肉も固くなり、結局他の原因を悪くする要因になります。

これらの原因に気づき、早めに対策を取ることが頭痛を解消する第一歩です

3：頭痛に整体がなぜ有効なのか？

整体は頭痛の原因を根本から整えるための効果的な方法になります。
なぜ有効なのか？その理由は以下の通りですで、簡単に説明します。

筋肉をほぐして血行促進

凝り固まった筋肉をほぐし、血液の流れを良くすることで、頭痛が和らぎます。
特に重要なのは、「首肩以外の筋肉」も施術することです。

首肩だけ施術を行ってもその場しのぎですので、原因を見極めて正しく施術をすることが根本解決の近道です

姿勢を改善

整体で体の歪みを整えると、頭痛の原因となる負担が減少します。
姿勢で重要なのは、「背骨の柔らかさ」「猫背」「巻き肩」の解消ですね

姿勢が悪いと筋肉状況をめちゃくちゃ良くしても、絶対に元に戻ります
ですので、姿勢を良くすることも非常に重要ですので整体施術を行っていきます。

自律神経を整える

リラクゼーション効果でストレスを軽減し、自律神経の乱れを整えます
足などの下半身まで施術することで、リラックス効果が期待でき、自律神経が整ってきます

当院では、頭痛の種類や原因に合わせたオーダーメイドの施術を行っています✨

セルフケアの指導

当院の施術だけでは良い状態は長続きしません。
元に戻ってほしくないので、簡単で継続できるストレッチなどのセルフケアをご指導します！

4：頭痛に有効な簡単なセルフケア方法

胸筋や腕周りのストレッチ

上向きに寝て、腕を上に上げてキープするだけで、胸や脇の下のストレッチになります。
まだ、腕や手をストレッチしたりセルフマッサージするのも有効です。

ホットタオルで温める、毎日入浴する

首や肩にホットタオルを当てると、緊張がほぐれます。
目の周りを暖めるのも有効ですね
毎日入浴することで、全身の血流をよくすることも有効です

深呼吸でリラックス

ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、自律神経が整います。
全身に力が入っているときこそ、ストレスを感じたときこそ、一度深呼吸をすると良いです！

簡単な方法ばかりなので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください😊

5：整体で頭痛を解消し、快適な毎日を！

「頭痛にお悩みの方は、一宮市の『みやび鍼灸接骨院･整体院』へお越しください！

当院では、一人ひとりに合わせた施術で、つらい頭痛をスッキリ解消へ導きます✨

頭痛のない快適な毎日を一緒に目指しましょう！

当院では、お客様一人ひとりの状態に寄り添った施術を行っています。お気軽にご相談ください😊

ご予約はご相談は、お電話またはLINEからどうぞ！
無料相談受付中です💁

一人でも多くの頭痛に悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

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