朝晩の冷えにご注意！秋に増える体のこわばりと腰・肩のトラブル/一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院

2025年10月10日

朝晩の冷えにご注意！秋に増える体のこわばりと腰・肩のトラブル

こんにちは。みやび鍼灸接骨院の片山です。

10月に入り、朝晩はぐっと涼しくなってきましたね🍂
この時期になると「朝起きた時に体が硬い」「動き始めにピキッと腰にくる」といった声が増えてきます。

昼間は暖かくても、朝晩の冷え込みで体が知らないうちに冷えて筋肉がこわばることがあります。
特に腰・肩・首まわりは冷えやすく、ぎっくり腰や寝違えなどのトラブルにつながることもあります。

寝ている間は体温が下がりやすく、朝方は一日の中でも特に冷え込む時間帯です。
その状態で急に起き上がったり、寒い脱衣所で前かがみになったりすると、筋肉がうまく伸びずに「ピキッ」とした痛みを起こしやすくなります。

また、首や肩まわりが冷えると姿勢が丸まり、背中〜腰に負担がかかる姿勢になりやすいのもポイントです。
「夏の疲れ」＋「朝晩の冷え」という組み合わせが、秋の不調を引き起こしやすくしています。

こうしたサインが出始めたら、ぎっくり腰や寝違えの前触れかもしれません。
無理をせず、早めにケアしていきましょう。

朝晩の冷えや日々の習慣によって起こる体のこわばりや違和感をそのままにしておくと、ぎっくり腰や寝違えに移行するケースも少なくありません。

当院では、まず症状の原因となっている筋肉や負担のかかっているポイントを丁寧に確認し、そこに対して施術を行います。
そのうえで、日常生活の中にある姿勢・動作・習慣などの原因を一緒に見直し、正しい体の使い方をお伝えしています。

「その場だけラクになる」のではなく、再発しにくい体の使い方を身につけてもらうことを大切にしています。

「朝の冷えで体がこわばる」「ぎっくり腰が心配」という方はお気軽にご相談ください。