【一宮市】正月明けに体が重い…冬の冷えと運動不足が原因かもしれません/みやび鍼灸接骨院･整体院
2026年01月8日
こんにちは。
みやび鍼灸接骨院の片山です。
お正月が明けて、
「体が重い」「動き出しがつらい」「なんとなく調子が出ない」
そんな声をよく聞く時期になりました。
年末年始は、
- 家で過ごす時間が長くなる
- 座ったままの姿勢が増える
- 外に出る機会が減る
という方も多かったのではないでしょうか。
そこに冬の寒さが重なることで、体には思っている以上に負担がかかっています。
冬は「冷え」と「動かなさ」が重なりやすい
冬は気温が低く、体が冷えやすい季節です。
冷えると筋肉は固まりやすく、動きも小さくなります。
さらに、
- 寒いからあまり動かない
- 外に出るのがおっくうになる
といった生活が続くと、筋肉を動かす機会が減ってしまいます。
この冷え × 運動不足の組み合わせが、
体の重さや違和感につながりやすくなります。
正月明けに出やすい体のサイン
- 朝起きたとき、体がこわばる
- 腰や首が重く感じる
- 動き始めに違和感がある
- 夕方になると疲れが強く出る
「休み明けだからかな」「年齢のせいかな」と思いがちですが、
冬特有の生活リズムが影響していることも少なくありません。
少し動かすだけでも変わります
冬は、無理な運動をする必要はありません。
- 朝、起きる前に軽く体を伸ばす
- 長時間座ったら一度立ち上がる
- 家の中で肩や腰をゆっくり動かす
このような小さな動きを増やすだけでも、
体の重さが変わってくることがあります。
当院でのケアについて
当院では、体がつらくなっている原因となる筋肉や、
動きのクセを確認しながら、状態に合わせた施術を行っています。
「痛めたわけではないけど、調子が悪い」
「正月明けから体が重い感じが続いている」
そんな方のご相談も多い時期です。
無理をせず、早めに体を整えておくことが大切です。
まとめ
- 正月明けは体が重く感じやすい
- 冬は冷えと運動不足が重なりやすい
- 小さな動きを増やすことが大切
- 違和感が続く場合は早めのケアがおすすめ
ご相談・ご予約
体の重さや違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
