緊張性頭痛 /愛知県一宮市伝法寺 みやび鍼灸接骨院･整体院

2024年08月31日

こんにちは☀
みやび鍼灸接骨院・整体院、副代表の片山です👓

今日は、「ご相談が急増している・緊張性頭痛」について書いていこうと思います🦴

お盆が過ぎて、夏の暑さの疲労が出てきていまませんか？😣

その疲労が原因で、「緊張性頭痛」になっている方が急増しています⚠️

一概に頭痛といっても、実は正しい知識をもっていないいけない、「緊張性頭痛」を簡単にご説明していきますので、お時間があれば、読んでみてくださいね

1、緊張性頭痛とは？

そもそも頭痛といっても、様々な種類があります


①一次性頭痛
頭痛自体が、問題であるものになります。
種類としては、「片頭痛」「緊張性頭痛」「群発性頭痛」の三種類があり、繰り返し起こる慢性の頭痛になります⚡️
今回解説する、「緊張性頭痛」は、一次性頭痛になります


②二次性頭痛
脳や他の「病気」が原因で起こる頭痛になります
脳腫瘍、髄膜炎、くも膜下出血などの命に関わる頭痛になります

頭痛といっても、色々種類がありますね
いつもの頭痛なのか、病気から来るすぐにでも病院へ行く必要がある頭痛なのか、判断が難しい場合もあります🥲

すぐにでも病院へ行く必要がある可能性の症状

・突然出てきた頭痛(数秒以内にひどくなった)
・今までの人生で経験したことのない、強さの頭痛
・頭痛の頻度がどんどん増していく
・頭痛の出る時間や期間が長い
・いつもの頭痛と違う感じがする
・手足の麻痺、視覚障害が出る
・発熱がある

上記の症状が当てはまる場合は、 「すぐにでも医療機関を受診したほうが良い」です🚨

2、緊張性頭痛とは?🤔

「首や肩の筋肉がカチカチに固くなっておこる頭痛のこと」

首や肩周りの筋肉がコリすぎ

こういった方がなりやすいです😵

3、もし、緊張性頭痛になってしまったら?🤔

「筋肉ほほぐす」
「体操をする」
「ストレスを解消する」

首や肩周りはもちろんですが

体全体の血流を良くする

まずは、これが重要です🫡

4、緊張性頭痛になっている場合、どこの筋肉がかたい??😵

①胸鎖乳突筋

②後頭下筋群

主に、胸鎖乳突筋,後頭下筋群といった、首の横や後ろについている筋肉が固くなる
ことが多いです⚡️

主な症状としては、
「頭が締め付けるような」
痛みができてきます🥲

5、簡単なセルフケアを紹介💪

①椅子などに座る

②ケアしたい方と反対の指を筋肉にあてる

③指先で優しく横にに揺らすようにほぐす

④下から上まで順番にほすぐ

首の筋肉を優しくほぐすだけでも、かなり楽になります💪

6、まとめ

・首肩周りの筋肉がカチカチになりすると、「緊張性頭痛」になる
・普段と違う、めちゃくちゃ痛い頭痛が出ている場合は、念の為病院を受診
・ストレスを為ずに、毎日ストレッチや定期的に運動をする

これがまとめですね🫡
8月も終わりにかけてきて、疲労が蓄積されることで「緊張性頭痛」でお悩みの方が多くこられたのでのような記事を書かせていただきました。

正しい知識をつけて頭痛を解消を乗り越えていきましょう🙌

今回も読んで頂きありがとうございました

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪