2025年01月8日

こんにちは🤗 一宮市のみなさま、みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

毎日の生活で、『頭痛がつらい』『痛み止め、くすりに頼りたくない』と感じていませんか？

今回は、整体でつらい頭痛をスッキリ解消する方法についてお話しします👍

当院では、頭痛の原因を根本から整え、痛みを軽減する整体施術を行っています✨

さらに、自宅で簡単にできるセルフケア方法もご紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください😊

1：頭痛の種類を簡単に解説

頭痛といっても、大きく分けると3つの種類があります。

頭痛それぞれに対処法が異なりますので、しっかりとした施術効果を出そうと思うとその頭痛の状態をしっかりと見極める必要があります。

ではどのような頭痛の種類があるのでしょうか？

以下に代表的な頭痛をご紹介しますね

緊張型頭痛

首や肩の筋肉のこわばりが原因。
デスクワークが多い方などの、同じ姿勢が長く続く人に多いですね
「締め付けられるような痛み」が特徴です

片頭痛

血管が急激に拡張することで起こる「ズキズキした痛み」
光や音に敏感になることが特徴ですね。
自分の鼓動や拍動に合わせて痛みが出る人が多いです

群発頭痛

片側の目の奥に強烈な痛みが出る頭痛。周期的に繰り返すことが多いです。

これらの頭痛は、生活習慣や体の状態によって引き起こされるため、適切なケアが必要です！

2：頭痛の原因を説明

頭痛を引き起こす主な原因は、様々ありますがよくある原因を簡単に解説します

筋肉の緊張

長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が硬くなり、頭痛を誘発します。

そういった方は、「運動不足」「姿勢が悪い」「体が硬い」といった人が多いですね

「首がガチガチ」
「肩もガチガチ」
「背骨や首の動きが悪い」
「手や腕までかたーくなっている」
こんな症状の人が多いです

肩や首の筋肉が硬いのが原因ですが、なぜそこがかたくなるのか？
これを考えて対策をとっていけば、頭痛は治まってきます

ストレス

精神的な負担が自律神経を乱し、頭痛につながることがあります。
自律神経の乱れ＝筋肉が固くなる、血流も悪くなる＝頭痛の原因になる

血行不良

血液の循環が悪くなると、酸素や栄養が不足し、痛みが出やすくなります。
筋肉も固くなり、結局他の原因を悪くする要因になります。

これらの原因に気づき、早めに対策を取ることが頭痛を解消する第一歩です

3：頭痛に整体がなぜ有効なのか？

整体は頭痛の原因を根本から整えるための効果的な方法になります。
なぜ有効なのか？その理由は以下の通りですで、簡単に説明します。

筋肉をほぐして血行促進

凝り固まった筋肉をほぐし、血液の流れを良くすることで、頭痛が和らぎます。
特に重要なのは、「首肩以外の筋肉」も施術することです。

首肩だけ施術を行ってもその場しのぎですので、原因を見極めて正しく施術をすることが根本解決の近道です

姿勢を改善

整体で体の歪みを整えると、頭痛の原因となる負担が減少します。
姿勢で重要なのは、「背骨の柔らかさ」「猫背」「巻き肩」の解消ですね

姿勢が悪いと筋肉状況をめちゃくちゃ良くしても、絶対に元に戻ります
ですので、姿勢を良くすることも非常に重要ですので整体施術を行っていきます。

自律神経を整える

リラクゼーション効果でストレスを軽減し、自律神経の乱れを整えます
足などの下半身まで施術することで、リラックス効果が期待でき、自律神経が整ってきます

当院では、頭痛の種類や原因に合わせたオーダーメイドの施術を行っています✨

セルフケアの指導

当院の施術だけでは良い状態は長続きしません。
元に戻ってほしくないので、簡単で継続できるストレッチなどのセルフケアをご指導します！

4：頭痛に有効な簡単なセルフケア方法

胸筋や腕周りのストレッチ

上向きに寝て、腕を上に上げてキープするだけで、胸や脇の下のストレッチになります。
まだ、腕や手をストレッチしたりセルフマッサージするのも有効です。

ホットタオルで温める、毎日入浴する

首や肩にホットタオルを当てると、緊張がほぐれます。
目の周りを暖めるのも有効ですね
毎日入浴することで、全身の血流をよくすることも有効です

深呼吸でリラックス

ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、自律神経が整います。
全身に力が入っているときこそ、ストレスを感じたときこそ、一度深呼吸をすると良いです！

簡単な方法ばかりなので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください😊

5：整体で頭痛を解消し、快適な毎日を！

「頭痛にお悩みの方は、一宮市の『みやび鍼灸接骨院･整体院』へお越しください！

当院では、一人ひとりに合わせた施術で、つらい頭痛をスッキリ解消へ導きます✨

頭痛のない快適な毎日を一緒に目指しましょう！

当院では、お客様一人ひとりの状態に寄り添った施術を行っています。お気軽にご相談ください😊

ご予約はご相談は、お電話またはLINEからどうぞ！
無料相談受付中です💁

一人でも多くの頭痛に悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪

2024年12月31日

こんにちは🤗 一宮市のみなさま、みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

お仕事や家事で、『疲れがたまって全身が重い…』と感じることはありませんか？

そんなとき、整体でリフレッシュして、スッキリ元気な毎日を取り戻してみませんか？

当院では、一人ひとりの状態に合わせた整体施術で、疲労の原因にアプローチしています✨

さらに、自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください😊」

1. 仕事疲れの原因とは？

仕事疲れの主な原因は、特別なにか、運動やスポーツをしたとかはなく、生活習慣や体の使い方に隠れています。

以下のような要因が疲労を引き起こしているかもしれません

•長時間のデスクワーク

同じ姿勢を長い時間続けていると、血行不良や筋肉のこわばりが起こりやすくなります。

•立ち仕事による負担

長い時間経っていることで、足腰への血の巡りが悪くなり負担が蓄積し、全身の疲労感につながります。

•ストレスや睡眠不足

人間関係や職場のストレスで自律神経が乱れてしまいます。そんな自律神経が乱れることで、心身の疲労回復が妨げられます。

これらの原因をそのまま放置すると、慢性的な疲労につながりやすくなります。早めのケアが大切です！

2. 整体で疲労解消がなぜ有効なのか？

一宮市のみやび整体は、疲労の根本的な原因にアプローチできるケア方法です。その理由を詳しく解説します

•全身の血行を促進し、疲労物質を回収します

みやび整体による適度な刺激で、下半身から上半身など全身の血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。

•筋肉の緊張を緩和

凝り固まった筋肉をほぐし、筋肉が柔らかくなることでリラックス状態を作ります。

•自律神経を整える

手技によるリラクゼーション効果で、副交感神経が優位になり、深い休息を得られます。

整体は、疲れた体だけでなく、心もリフレッシュさせる効果があります

3. みやび鍼灸接骨院の整体施術内容

一宮市のみやび鍼灸接骨院では、以下のような特徴的な整体施術を行っています

•オーダーメイドの施術

一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術プランを提案します。
疲労や、筋肉の状態は十人十色ですので、色々な原因があります。

•疲労回復に特化したアプローチ

血流促進や筋肉調整を重視し、全身のバランスを整えます。

•リラクゼーション効果も抜群

穏やかな手技で、体も心もリラックスできる時間を提供します。

『痛みが少なく、安心して受けられる』と多くのお客様からご好評いただいています✨」

4. 自宅でできる簡単セルフケア方法

整体の効果を持続させるために、自宅でできる簡単なケアを取り入れてみましょう！

•肩回しストレッチ

両肩を大きく回すだけで、肩周りの血行が良くなります。

•足裏マッサージ

足の裏を手やゴルフボールでほぐすと、全身がスッキリします。

•深呼吸でリフレッシュ

ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで、自律神経が整います。

どれも簡単なので、ぜひ試してみてくださいね😊

5. まとめ：整体でリフレッシュして、疲れ知らずの毎日へ！

一宮市で、仕事疲れを根本から解消したいなら、みやび鍼灸接骨院･整体院にお任せください✨

整体で全身をリフレッシュし、元気な毎日を取り戻しましょう！

当院では、お客様一人ひとりの状態に寄り添った施術を行っています。お気軽にご相談ください😊

ご予約はご相談は、お電話またはLINEからどうぞ！
無料相談受付中です💁

一人でも多くの頭痛に悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

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2024年12月23日

こんにちは🤗

みやび鍼灸接骨院・整体院、副代表の片山です👓

肩こりや腰痛でお悩みの方、普段の生活でこんなことはありませんか？

「肩が重くて仕事に集中できない…」
「腰が痛くて家事が思うように進まない…」

など、日常生活に支障を感じる瞬間が増えているのではないでしょうか。

実は、肩こりや腰痛は放置すると慢性化しやすく、良くなることが難しくなるケースも少なくありません。

そこで今回は、「肩こりと腰痛を同時に解消する方法」をテーマに、原因や解決策についてお話ししていきます👍

この記事では、肩こりや腰痛の間違った知識を正し、整体による根本解消のアプローチ、さらに今すぐできる簡単なセルフケアまで、詳しく解説していきます。読んでいただくことで、少しでも症状が和らぎ、快適な生活を取り戻すきっかけになれば幸いです。

それでは早速始めていきましょう！

1. 肩こり・腰痛にお悩みの方へ

肩こりや腰痛に悩まされることはありませんか？

「肩が重い…」
「腰が痛くて座り続けられない…」

といった症状は、仕事や家事の効率を下げ、日常生活の質にも影響を及ぼします。

特にデスクワークやスマホ操作が増えた現代では、肩こりや腰痛を抱える方が急増中です。

「一宮市 みやび鍼灸接骨院」では、こうした悩みに対して根本からアプローチする施術を提供しています。

この記事では、肩こり・腰痛の原因や対策、さらに自宅で簡単にできるケア方法をご紹介します。

2. 肩こり・腰痛に関する間違った知識

肩こりや腰痛について、次のような誤解を持っていませんか？

•「放置すればそのうち治る」

実は、肩こりや腰痛を放置すると筋肉の緊張が慢性化し、良くなることが難しくなります。

•「運動すれば解消するだけ」

運動は重要ですが、無理な運動や誤ったフォームは逆効果になることもあります。

•「マッサージだけで十分」

一時的な緩和はできますが、根本的な原因を取り除くには適切なケアが必要です。

これらの誤解を解消することで、早期解消や予防が可能になります。

3. 整体による根本解消のアプローチ

「一宮市 みやび鍼灸接骨院」では、肩こりや腰痛に対して以下のような施術を行います：

1.カウンセリングと検査

　症状や生活習慣を丁寧にヒアリングし、原因を特定します。

2.筋肉のほぐし

　原因となっている、硬くなった腰や肩背中などの筋肉を柔らかくし、血流を解消します。
　実は肩や腰が痛いからって、そこが原因とは限りません。

3.背骨や姿勢の調整

　悪い姿勢や、固まった関節をを整えることで、肩や腰にかかる負担を軽減します。
　関節が固くなると、本来動くべき所が動かず、腰や肩に負荷が強くかかってしまいます。

4.セルフケアのアドバイス

　自宅でできる簡単なケア方法を提案し、解消の持続をサポートします。
　たとえば、股関節のストレッチを行い腰痛の解消を行ったり、肩こりや姿勢が悪い状態だと、胸の筋肉のストレッチを指導させていただくことがあります。

これにより、肩こりや腰痛の根本原因にアプローチし、再発を防ぎます。

4. 今すぐできる簡単なセルフケア

自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します：

•肩のストレッチ

　腕を前後に回したり、首をゆっくり回して肩周りをほぐします。
　壁に片方の手をつけて、胸を広げるようなストレッチをすると、姿勢が良くなります

•腰(股関節)のストレッチ

　仰向けで片膝をの上に反対の足をのせて、胸に引き寄せるストレッチを左右行います。
　こうすることで、臀部の筋肉のストレッチになり、腰痛の軽減に繋がります。

•姿勢を意識する

　デスクワーク中は背筋を伸ばし、腰にクッションを当てることで負担を軽減します。
　その他にも、おしり下(後ろ半分)にクッションをいれることで、骨盤が立ち良い姿勢でいることが可能です。

これらを習慣化することで、肩こりや腰痛の予防や解消が期待できます。

5. まとめと次のステップ

肩こりや腰痛は、整体による専門的なケアと日常的なセルフケアを組み合わせることで大幅に良くすることできます。

「一宮市 みやび鍼灸接骨院」では、患者様一人ひとりに合った施術を提供し、根本的な解消を目指します。

「もう肩こりや腰痛に悩まされたくない！」と思ったら、ぜひ「みやび鍼灸接骨院」のカウンセリングを受けてみてください。健康な体で、快適な毎日を取り戻しましょう！

「一宮市 みやび鍼灸接骨院」でお待ちしています😊

一人でも多くのお体の痛みや疲れに悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪

2024年12月18日

こんにちは🤗
みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

今回は、「肩こりと頭痛を同時に解消する方法」をご紹介していきます👍

1. 一宮市で肩こりと頭痛に悩む方へ

愛知県一宮市で肩こりや頭痛に悩む方、こんな症状でお困りではありませんか？

•朝から肩が重く、頭痛まで伴う日がある

•デスクワークやスマホの使いすぎで体が疲れやすい

•マッサージではその場しのぎで、根本的に改善しない

これらの症状を放っておくと、日常生活のクオリティを下げてしまう可能性があります。

ですがご安心ください！一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院の整体では、肩こりと頭痛の原因に直接アプローチし、根本的な解消を目指すことができます。

一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院では、多くの方が「肩と頭が軽くなった！」と笑顔で帰られています。

この記事では、その改善方法やご自身でできるケア方法までご紹介します。

さっそく、肩こりや頭痛の原因から見ていきましょう！

2. 肩こりと頭痛の原因

肩こりや頭痛は、日常の生活習慣が大きく影響しています。特に現代では、以下のような原因が挙げられます：

•デスクワークやスマホ使用による姿勢の悪化

•ストレスや疲労による筋肉の緊張

•運動不足で筋肉が硬くなる

肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなると、酸素や栄養が十分に行き届かず、頭痛を引き起こすこともあります。さらに、首や背中の骨格の歪み＝猫背、巻き肩、ストレートネックも原因のひとつ。このように肩こりと頭痛は密接に関連しているため、両方を同時にケアする必要があるのです。

3. 一宮市みやび鍼灸接骨院・整体院での施術内容

一宮市みやび鍼灸接骨院・整体院では、肩こりと頭痛を同時に改善するために、以下のような施術を行っています：

1.カウンセリングと姿勢チェック

　肩や首の状態を確認し、根本原因を特定します。

2.筋肉のほぐしと背骨調整

　凝り固まった筋肉を柔らかくし、背骨や姿勢を整える施術を行います。

3.リラックス効果もある整体手法

　ストレスを軽減し、自律神経を整えることで、頭痛を和らげます。

肩こりと頭痛が軽減しただけでなく、体全体がスッキリすると多くの方に喜ばれています。

4. 自宅でできる簡単なセルフケア

整体での施術と合わせて、自宅でできるセルフケアを取り入れると、効果が長持ちします！以下の方法を試してみてください：

•肩甲骨回しストレッチ

　肩を大きく回して筋肉をほぐします。

•首の筋肉セルフマッサージ(胸鎖乳突筋)

　首の横についている筋肉を自分の手で優しくほぐします(写真参照)

•深呼吸

　肩をリラックスさせる呼吸法で、緊張を緩めます。

当院のインスタグラム(https://www.instagram.com/miyabi_sinkyusekkotsu)に、ストレッチ動画が掲載しておりますので、もしよければご覧になってください💪

5. まとめ

肩こりと頭痛は、生活習慣や姿勢をよくすること、そして適切なケアで大きく軽減できます。一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院では、肩こりと頭痛を同時にケアするための施術を提供しており、多くの方から喜びの声をいただいています。

肩こりや頭痛を我慢する生活から卒業しませんか？

まずは整体院でのカウンセリングを受け、根本的な原因を解消する一歩を踏み出しましょう。

整体とセルフケアを組み合わせて、快適な毎日を手に入れてください！

一人でも多くの頭痛に悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪

2024年12月16日

こんにちは、みやび鍼灸整骨院の橋本です。

今日はスポーツをする中での腰の痛みについてお話しします。

大事な大会や練習で腰を痛めた経験、ありませんか？

私自身も野球をしていました。大事な大会前や、最後の学年で一生懸命練習した結果、ケガをして出られないことや、100%の力を出せずに悔しい思いをした経験があります。

接骨院で働いていると、同じような悩みを抱えた方に多く出会います。

腰の痛みの原因は捻り動作にある？

バッティングやピッチング、または他のスポーツでも「腰を強く回せ！」という指導を受けたことはありませんか？

一見すると分かりやすいアドバイスに聞こえますが、実は腰は「捻る」動きをほとんどしない部分なのです。

正しい回転動作はどこから？

では、どこを使って回転すれば良いのでしょうか？

答えは 胸椎 と 股関節 です。

体を回す動きは、この胸椎と股関節をメインに行うのが理想的です。

腰の痛みを放置するとどうなる？

現在、腰に痛みや違和感がある方は要注意です。放置してしまうと、腰椎分離症などの症状につながる可能性もあります。

一度ご相談ください

当院では、スポーツに伴う腰の痛みについてアドバイスや施術を行っています。

もし練習や試合の動画があれば、ぜひお持ちください。動きのチェックをしながら、改善のポイントをお伝えします。

お困りの際はお気軽にご相談ください！

みやび鍼灸整骨院 橋本

よろしくお願いします！

2024年12月11日

こんにちは🤗
みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

今回は、「慢性の頭痛」「首・肩こり」「ほぼ毎日痛み止め(おくすり)を飲んでいた」実際に来られたお客様の痛みの状態、施術内容・回数ご紹介していきます👍

1，お体の状態

・慢性の頭痛(緊張性頭痛)
・肩こり
・ほほ毎日痛み止め(おくすり)を飲んている

といった状態でした。
なんとこのような状態が、”数年間”続いていたそうです😱

毎日頭痛がある、朝起きたときから肩がず〜っと凝っていてしんどい。めちゃくちゃつらい状況ですよね😰

そして毎日のように飲んでいる”痛み止め”💊
なぜ毎日のように飲んでいるか聞いてみた所

「頭痛が出ると、寝込んでしまって日常生活を送れなくなる。そのために頭痛が出る前に予防で毎日痛み止めを飲んでいた」

と教えてくださりました。
実はこの頭痛が出る前に痛み止めを飲むこと、非常にまずいケースです💥

頭痛が起こる前に痛み止めを飲む
↓
一時的に頭痛は収まるが、”痛みに敏感に”なってします
↓
今までよりも少ない刺激・痛みで頭痛を感じるようになる
↓
痛み止めを飲む頻度があがる、回数が増える

といった負のループになると言われています😰

 

痛み止めを飲む＝痛みがなおった、問題が解決した、というわけではないんです⚠️

頭痛がおこる原因は人それぞれですが、まずは原因をつきとめて、それに対して行動を起こしていくと少しずつですが症状がよくなっていきますので、できれば痛み止めに頼る生活を少しずつでもやめていきましょう💪

 

2，頭痛の原因

「緊張性頭痛」の原因は、複数ありますが、主な原因は「首，肩、背中，腕，胸臀部
の筋肉がガチガチに固くなる」ことです。

そうなんです。気付いた人もいるかもしれませんが、「首と肩」だけが原因ではないんです。

なぜ、「首や肩」以外の筋肉も原因として挙げられるのかというと以下の原因があげられます💥

「同じ姿勢が長時間続く(悪い姿勢)」
「猫背」
「巻き肩」
「運動不足」
「ストレートネック」
「身体がかたい」
「長時間のスマホ使用」
「長時間のパソコンの使用」
「筋力不足」
「睡眠不足」
「ストレス」
です。

結局は、「姿勢が悪く」「ストレスがたまっている」「運動不足」の人がなりやすいってことです🤔

他の記事でも解説させてもらいましたが、「病気からくる頭痛＝2次性頭痛」の場合もありますので注意が必要です。詳しく説明します

3.頭痛の種類


①一次性頭痛
頭痛自体が、問題であるものになります。
種類としては、「片頭痛」「緊張性頭痛」「群発性頭痛」の三種類があり、繰り返し起こる慢性の頭痛になります⚡️
今回解説する、「緊張性頭痛」は、一次性頭痛になります


②二次性頭痛
脳や他の「病気」が原因で起こる頭痛になります
脳腫瘍、髄膜炎、くも膜下出血などの命に関わる頭痛になります

頭痛といっても、色々種類がありますね
いつもの頭痛なのか、病気から来るすぐにでも病院へ行く必要がある頭痛なのか、判断が難しい場合もあります🥲

すぐにでも病院へ行く必要がある可能性の症状

・突然出てきた頭痛(数秒以内にひどくなった)
・今までの人生で経験したことのない、強さの頭痛
・頭痛の頻度がどんどん増していく
・頭痛の出る時間や期間が長い
・いつもの頭痛と違う感じがする
・手足の麻痺、視覚障害が出る
・発熱がある

上記の症状が当てはまる場合は、 「すぐにでも医療機関を受診したほうが良い」です🚨

4，診断方法

一宮市伝法寺 みやび鍼灸接骨院･整体院では、最悪のケースを想定して日々徒手検査(手で行う怪我の判別)を行っています。

その上で判断方法としては、「お客様が動かしたら痛いのか」「施術者が動かしたときは痛くないのか」「力を入れてもらったら痛いのか」どうかを徹底して診ております。

もし、重症な疑いな場合は、「MRI検査」などの精密検査が可能な、提携病院様をご紹介させて頂き、しっかりと診断をしてもらってから施術を行っています。

早期施術を行うことで、早期回復ができますし、再発もしにくくなりますので、少し痛いぐらいだけど、大丈夫などと軽く見ないでおきましょう🤔

5，施術内容

• AKA施術(首の骨と、背骨＝頚椎と胸椎の動きを良くします)
  →首の骨と背骨(頚椎・胸椎)の動きを良くすることで、首の骨に本来ある弯曲を正しく作っていき、症状を緩和していきます

• みやび式 整体
  →首の前の筋肉(胸鎖乳突筋)や、巻き肩の原因である胸の筋肉(胸筋)を緩めることで、首の弯曲をつけたり、姿勢を良くする整体施術を行います

• 立体動態波、電気施術機械
  →痛みが出ている筋肉に、電気をかけることで早期回復させていきます
  

この3点を、整体施術させて頂きました🙌

6，良くなるまでの期間

週に1〜2回のご来院で3ヶ月ほどの施術期間が必要でしたが、頭痛も大幅に軽減していた濃、毎日飲んでいた痛み止めも全く飲まなくなりました。御本人様と相談させていただいた所、10日に1度のメンテナンス施術に移行させていただきました😊

さらに再発防止のために、ストレッチ・セルフマッサージ、良い姿勢の取り方の指導をさせて頂きました

7，最後に

緊張性頭痛の場合だと正しく整体施術を行うと大幅に症状が軽減することがほとんどです。痛いからって痛み止めを飲めば良いという考えは、根本解決にならず今後ますますひどくなる未来が見えるので、私は良くないと思っています。

一人でも多くの頭痛に悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪

2024年10月30日

こんにちは🙌
みやび鍼灸接骨院･整体院の副代表、片山です👓

今回は、「肩の亜脱臼(あだっきゅう)」について書いていこうと思います🫡

なぜ書こうかと思ったかというと、大谷翔平選手がWS第2戦で盗塁をした際に、怪我＝左肩の亜脱臼をしてしまいましたね😱😱

この話題が患者様との会話の中でよく出てきたので、一般の人が知らない亜脱臼について、脱臼と違いについて書いていこうと思います🫡

本当は、亜脱臼した翌日に野球をするなんて普通はできないはずですけどね😅
メジャーリーガーの体はすごいです🥲

お時間があるときにも読んで頂いて、今後の対策に役立ててみてください😁

亜脱臼とは？

・関節が正常な範囲から少しずれてしまうい状態のこと
・自分で外れた関節を戻せる程度の脱臼のこと(不完全脱臼とも言います)
・靱帯の部分断裂
　→自分で戻せたとしても、肩の関節を支えている関節唇・関節包・靱帯は損傷をしていまいます

です。
簡単に言うと、少ししか外れていない、完全に外れていない状態のことですね

一度外れてしまうと、関節包という部分が緩んだ状態が残ることが多く、肩関節が不安定になってしまい、繰り返し亜脱臼を起こす場合が多いですね

脱臼との違いは？

・他人に戻してもらわないといけないぐらい外れてしまっている状態＝完全脱臼
・靱帯が完全に断れる

という分け方をするみたいですね。
基本的には、どれだけ外れるかの違いです、結局肩まわりの組織は損傷してしまいます

亜脱臼は、通常治るまでどれくらいかかるのか？

・2〜3週間、テーピングや三角筋で固定
・2ヶ月間は、重いものを持ち上げたり、スポーツすることは禁止

というのが、調べると色々なところで書かれていた治るまでの目安ですね😅
なので、亜脱臼した翌日も野球の試合にスタメンで出るなんですごい精神力です😰
それほど、WSで優勝したいという気持ちが強いんでしょうね。すごいです。

肩関節脱臼の原因は？

・スポーツをしているときや、転倒をしたりして肩を強打する
・手をついて肩に強い負荷がかかる

ですね
今回の大谷選手の場合も、2塁へ盗塁した時に左手を激しく地面についてしまい、その際に亜脱臼してしまったのだと考えられますね🤔
あの衝撃で亜脱臼してしまうということは、過去にも脱臼したことがあるんじゃないかな〜とか、考えてしまいます

まとめ

一般の方は、スポーツの時になってしまったり、誤って転倒してしまった際に脱臼してしまうことが多そうですね
もし、そういった原因があり、急に肩が痛くなった場合はすぐにでも病院を受診されることをおすすめします🏥
正しく処置を行わないと、脱臼グセがついてしまい、最悪の場合は手術を行って脱臼しにくいようにしないといけませんので。😅
今回も読んでいただきありがとうございました🙇🏻‍♂️
たまにはこういった時事ネタも書いていこうと思いますので、機会がありましたら読んでみてください🫡

なにか気になることなどある場合は、【 LINE 】【 お電話 】で、ご相談いただけると、お答えさせて頂きますのでお気軽にご相談ください😊

地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えております
どんな些細なことでも大丈夫です。
お気軽にご相談ください

2024年10月23日

こんにちは🙌
みやび鍼灸接骨院･整体院の副代表、片山です👓

今回は、肩こり・頭痛が強くでていた患者様からお礼のDMを頂いたので紹介します🫡

お時間があるときにも読んで頂いて、今後の対策に役立ててみてください😁

どんな患者様だったのか？

肩・首の筋肉が固くなりすぎて夜寝れないぐらいひどい強い頭痛がでている方でした💥

肩や首の筋肉はもちろんですが、胸・腕・背中の筋肉も非常に固くなっており下を向いたり上を向いたりがやりにくような症状も強く出ておられました🚨

ただの頭痛ではない場合も？？

頭痛で一番怖いのは、病気からくる”2次性頭痛”です
もし、病気からくるような頭痛の場合はめちゃくちゃ痛く、命に関わるような状態ですのですぐに救急車を呼んだりするなど病院へ行く必要があります🏥

今回の場合は、慢性的に頭痛になっている方でしたの筋肉の張り・コリだけと判断し実際に筋肉をほぐして、首や肩・背中の動きを良くしていくと症状が良くなってきてくれましたので一安心です🤗

肩こりと頭痛の原因、施術、セルフケアを順番に解説していきます

現代の多くの人が抱える悩みの一つに「肩こり」や「頭痛」がありますね

特にデスクワークや長時間のスマホ操作など、首や肩に負担がかかる姿勢を続けることで、慢性的な肩こりやそれに伴う頭痛が引き起こされていきます

今回は、お礼のDMを頂いたので、これをきっかけに肩こりと頭痛の原因、そして整体での施術内容や自宅でできるセルフケアについて解説していきます

肩こり・頭痛の原因

肩こりや頭痛の主な原因は、筋肉の緊張と血行不良になります。

長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首周りの筋肉が固くなって、血流が悪くなります。筋肉がかたーくこってしまうことで、神経を圧迫し、それが頭痛を引き起こすこともあります。また、ストレスや運動不足もこれらの症状を悪化させる要因となりますので注意ですね。

具体的には、パソコン作業などで肩や首が前に出た姿勢(ストレートネック)が続くと、肩甲骨周りの筋肉めちゃくちゃ硬くなります。この状態が続くと、筋肉が硬くなり、さらに血流が滞るため、酸素や栄養が十分に届かず、筋肉が疲労して痛みを感じるようになります。これが肩こりや頭痛の大きな原因になってきます。

整体での施術内容

みやび鍼灸接骨院･整体院の整体施術では、肩こりや頭痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する施術が行います。施術の一環として、症状を感じているところである肩甲骨周りや首筋の筋肉を手技で柔らかくすることが多いですが、その悪い姿勢になってしまう原因へもしっかりアプローチを行います。

また、姿勢の矯正も重要な要素です。猫背や首が前に出る姿勢を改善するためのストレッチやエクササイズご指導し、日常生活での姿勢を改善するサポートを行います。

また、頭痛がある場合は、首の後ろにある筋肉（後頭下筋群）を緩めることで、神経への圧迫を和らげ、痛みの軽減していきます。このように、整体では筋肉と骨格のバランスを整えることで、自然治癒力を高め、肩こりや頭痛の改善を目指しています。

肩こり・頭痛のセルフケア

肩こりや頭痛を改善するためのセルフケアも重要です。

まずは、簡単に日常的に行えるストレッチとして、首をゆっくりと左右に傾ける「首ストレッチ」や、肩を大きく回す「肩回し」が効果的ですね(もし動かして痛みが出た場合は無理に動かさないでください)。また、デスクワーク中は定期的に立ち上がることで、下半身の血流を良くし、軽い運動やストレッチを行うことで、さらに血流を促進し、筋肉の緊張を緩和します。

さらに、姿勢を正しく保つことも大切です。特にスマホやパソコンを使うときは、目線を少し上げて、首が前に出ないように意識するとよいですね！その他にも、肩や首を温めることで血行を促し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。温湿布やお風呂でリラックスすることもおすすめです。

お礼DMをご紹介

実際に患者様から頂いた、お礼のメッセージを一つご紹介します。

「こんばんは

いつもお世話になってます。仕事の関係で肩こりからの頭痛がひどくて治療していただきました

治療前まで頭痛がひどくて下を向いたりするのが辛すぎましたが、治療後下を向いても辛くなく、頭痛もすぐ無くなりました。いつも丁寧な治療をありがとうございます！またよろしくお願いします」
※患者様より、掲載の許可を特別に頂いております。

このような丁寧な施術とアドバイスのおかげで、肩こりや頭痛が改善されたというお客様の声をいただいています。肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ整体の施術を試してみてください。

まとめ

仕事に影響が出るぐらい辛い症状でしたがすっかり良くなってくれたので喜んで頂きました🥳お礼のDMありがとうございます🤗

なにか気になることなどある場合は、【 LINE 】【 お電話 】で、ご相談いただけると、お答えさせて頂きますのでお気軽にご相談ください😊

地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えております
どんな些細なことでも大丈夫です。
お気軽にご相談ください

2024年03月19日

こんにちは🤗
みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

今回は、「スマホ首・ストレートネック」でお悩みだった「実際に来られたお客様」の「痛みの状態」「施術内容・回数」ご紹介していきます👍

1，お体の状態

・スマホ首・ストレートネック

皆さん、「スマホ首・ストレートネック」について、詳しくご存知ですか??

「スマホ首・ストレートネック」は、首の骨がまっすぐになってしまっている状態のことをいいます

👆こんな感じに、左側のイラストのように、首の骨がまっすぐになってしまっているのが、「スマホ首・ストレートネック」になります😨

本来は、右側のイラストのように、首の骨がゆるやかなカーブを描いているのが正常になりますから、正常な状態と、悪い状態と全然違うのがわかりますよね😓

このような、首のカーブが少ない状態になってしまうと、

「目ぐすりをさす時に、首が痛くてさせない」
「壁にかけてある時計を見るのが痛い
「車の運転で左右を見るのがつらい」
「上向きで寝ることができない」
「腕が手、肩や背中までしびれて激痛がはしる」

ということになったり、常に首や肩へのコリがひどいといったことをうったえる方が多いですね

2，原因

「スマホ首」「ストレートネック」の原因は、複数あります

「猫背」
「巻き肩」
「運動不足」
「姿勢が悪い」
「身体がかたい」
「長時間のスマホ使用」
「長時間のパソコンの使用」
「筋力不足」
「睡眠不足」
です。

結局は、「姿勢が悪く」「長時間スマホ、パソコンを使っている人」がなりやすいってことです🤔

私が診てきた人たちも、上の内容に当てはまっている人がとても多かったですね🫣

しかし、スマホ首・ストレートネックだと思っていても、

「頚椎椎間板ヘルニア」
「頚椎症」
「後縦靱帯骨化症」
といった、神経的な症状の場合もありますので、一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院では、施術者がしっかりと検査を行ってた、なにが原因なのか見極めておりますので安心してください💪

頭の重さは、6キロ！？

人間の頭の重さは、どれくらいか知っていますか？？🫣
「約5〜6キロ」と言われており、身近なもので例えると、「スイカ🍉」「ボーリングの玉🎳」ぐらいあります

そんな重たい頭を、👆こんな感じで姿勢悪くしながら、スマホを長時間使用するとどうなると思いますか？？😨
前に、下に傾けば傾くほど、首肩の筋肉や骨には、めちゃくちゃ強く負荷がかかります

そうなることで、首の骨がまっすぐになる＝「スマホ首」「ストレートネック」になってしまうということです❌

3，診断方法

一宮市伝法寺 みやび鍼灸接骨院･整体院では、最悪のケースを想定して日々徒手検査(手で行う怪我の判別)を行っています。

その上で判断方法としては、「お客様が動かしたら痛いのか」「施術者が動かしたときは痛くないのか」「力を入れてもらったら痛いのか」どうかを徹底して診ております。

もし、重症な疑いな場合は、「MRI検査」が可能な、提携病院様をご紹介させて頂き、しっかりと診断をしてもらってから施術を行っています。

早期施術を行うことで、早期回復ができますし、再発もしにくくなりますので、少し痛いぐらいだけど、大丈夫などと軽く見ないでおきましょう🤔

4，施術内容

• AKA施術(首の骨と、背骨＝頚椎と胸椎の動きを良くします)
  →首の骨と背骨(頚椎・胸椎)の動きを良くすることで、首の骨に本来ある弯曲を正しく作っていき、症状を緩和していきます

• みやび式 整体
  →首の前の筋肉(胸鎖乳突筋)や、巻き肩の原因である胸の筋肉(胸筋)を緩めることで、首の弯曲をつけたり、姿勢を良くする整体施術を行います

• 立体動態波、電気施術機械
  →痛みが出ている筋肉に、電気をかけることで早期回復させていきます
  

この3点を、整体施術させて頂きました🙌

5，良くなるまでの期間

2〜4ヶ月ほど必要な方が多いです

当初は、目ぐすりもさせなかったり、缶コーヒーを最後まで飲みきれないぐらい首を動かした時に痛みが強くでて来ましたが、終了間際には、正常な動きに戻ってくださり、目ぐすりもさせるし、缶コーヒーも最後まで飲めるようになってくださりました。

しかし、1度首の動きが良くなり症状が緩和したとしても、日常生活での身体の使い方が悪いままだと、症状が再発するケースが多くあります。

そういった方には、ストレッチやマッサージなどのセルフケアの指導をしっかりと行わせて頂いて、再発しないようにサポートさせて頂いています。

今回の方は、よくなるまで3ヶ月もの歳月が必要でした。
先程も、記載しましたが、最初のころは全く首が動かせなかったのが今では、生活に問題なく動かしたりできるようになってくださりました。

6，その後

3ヶ月もの歳月が必要でしたが、症状も完全になくなりましたが、ご本人様が希望されましたので、2週間に1度のメンテナンス施術に移行させていただきました😊

さらに再発防止のために、ストレッチ・セルフマッサージの指導をさせて頂きました

7，最後に

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪

2024年02月23日

こんにちは🤗
みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓

今回は、「ふくらはぎの肉離れ」でお悩みだった「実際に来られたお客様」の「痛みの状態」「施術内容・回数」ご紹介していきます👍

1，お体の状態

・ふくらはぎの肉離れ

皆さん、「ふくらはぎの肉離れ」について、カラダの中でどうなっているのか、ご存知ですか??
「ふくらはぎの肉離れ」は、スポーツをしている方に多いですが、それ以外でも日常生活の中でも起こることがあります。

👆こんな感じに走った時になったり、「棚の上の物を取ろうと背伸びをした時」や「勢いよくしゃがんだ時」などの、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋、ヒラメ筋)が急激に伸ばされた時に痛めることが多いです

👆のイラストで、ふくらはぎの筋肉を紹介しています

ヒラメ筋が深い層に有り、上層部(浅い層)に腓腹筋があります

得に痛めやすいのは、「腓腹筋内側頭筋腱移行部」というところですね。
「👨🏻それはどこなんや」といわれそうなんで、簡単に言うと「ふくらはぎの下1/3の内側あたり」って感じです🤔
下の図を参考にしてください

2，原因

ふくらはぎの肉離れの最大の原因は、「ふくらはぎの筋肉の固さ」と「運動不足」です。

そもそも、肉離れとは、「筋肉が部分的に切れてしまう」怪我のことをいいます💥

とくに「寒い日」「ウォーミングアップ不足」「疲労が溜まっている」「運動不足」などの、別の要素も加わると筋肉が、固い状態で急激に伸ばされる力が働くことで、筋肉が部分的にきれてしまいます💥

又、肉離れだと思ったら、ただの筋肉痛だったという場合もありますし、「シンスプリント」という疲労性の怪我だった場合など、まったく違う疾患の場合もあります。

そういった場合は当接骨院でしっかり検査をしてなにが原因なのか見極めておりますので安心してください💪

最近来られた方のケースですと
「足をひきずらないと歩けない」
「足首を曲げ伸ばしするだけで痛い」
「ふくらはぎを触られるだけで痛い」
といった具合に、ふくらはぎの痛みがかなり強い様子がわかります

 

3，診断方法

一宮市伝法寺 みやび鍼灸接骨院･整体院では、最悪のケースを想定して日々徒手検査(手で行う怪我の判別)を行っています。

その上で判断方法としては、「ふくらはぎの筋肉を伸ばしても痛くないか」「ふくらはぎの筋肉に力をいれてもらっても痛くないかどうか」「肉離れの損傷度合いは、どれくらいひどいのか」を徹底して診ております。

もし、重症な疑いな場合は、「MRI検査」が可能な、提携病院様をご紹介させて頂き、しっかりと診断をしてもらってから施術を行っています。

早期施術を行うことで、早期回復ができますし、再発もしにくくなりますので、少し痛いぐらいだけど、大丈夫などと軽く見ないでおきましょう🤔

4，施術内容

• 立体動態波、電気施術機械
  →損傷部分やその周りに当てることで、痛みを抑えたり、早期回復することができます。

• 超音波施術(LIPUS、ライプス)
  →損傷部分当てることで、消炎効果があり、早期回復することができます。

• テーピング固定
  →損傷した筋肉を保護して、治りを早くします

• 松葉杖の貸出
  →歩けないぐらいひどい場合は、お体の大きさに合わせた松葉杖を貸出させて頂いています。又、病院では正しく指導してくれない、松葉杖の正しい使い方も指導させて頂いております。

この4点を、整体施術させて頂きました🙌

5，良くなるまでの期間

お越しいただいた当初から、10日程で松葉杖なしでも歩けるようになって頂きましたが、完治まではもう少し時間がかかってきます

その後、14日程経過して、自分でも歩けるようになり、その後スポーツにも復帰されました🙌

スポーツや仕事を休むことは勇気がいりますが、最初に休める環境を作って、治すスピードを早めることで、治りが早くなり、再発防止になりますので、適切な施術をうけていきましょう。

6，その後

症状も完全になくなったので、一旦施術は終了させて頂きました😊

再発防止のために、正しいウォーミングアップ指導と、ストレッチ・セルフマッサージの指導をさせて頂きました

一度傷ついた筋肉は、すべて元通りには治りませんので、しっかりとした再発防止が必要です。

正しく、ウォーミングアップ・ストレッチを行えば再発防止は可能ですので、しっかりと行っていきましょう🫡

7，最後に

今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻‍♂️

ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪