【一宮市】腰痛の原因は、腰だけでなく股関節の動き（可動域）が関係しているケースはとても多い/みやび鍼灸接骨院･整体院
2026年01月15日
こんにちは。みやび鍼灸接骨院です。
腰がつらいとき、
「腰そのものが原因」と思っていませんか？
実は、腰だけでなく股関節の動き（可動域）が関係しているケースはとても多いです。
腰と股関節は“連動して動く”
人の体は、腰だけで動いているわけではありません。
歩く・立つ・座る・しゃがむ・振り向く…こうした動作は、
腰・股関節・太ももが一緒に動くことでスムーズに行えています。
ところが、股関節の動きが小さくなると、その分を腰が代わりに動こうとするようになります。
その結果、腰にかかる負担が増え、違和感やつらさにつながりやすくなるのです。
股関節が動きにくくなる原因
股関節の可動域が狭くなる背景には、こんな要因があります。
- 長時間の座りっぱなし
- 足を組むクセ
- 運動不足
- 同じ姿勢が多い生活
- 筋肉のこわばり
特にデスクワークや車移動が多い方は、股関節まわりが固まりやすい傾向があります。
こんな人は要注意
次のような方は、股関節の動きが関係している可能性があります。
- 朝起きると腰が重い
- 立ち上がるときに腰がつらい
- 長く歩くと腰が気になる
- しゃがむ動作がしにくい
- 足の付け根が動かしにくい感じがする
「腰まわりをほぐしても、またすぐ気になる…」
そんな方ほど、股関節の動きを一度チェックしてみるのがおすすめです。
腰だけを見るのではなく、“動き”を見ることが大切
腰のつらさは、腰だけが原因とは限りません。
股関節・太もも・お腹や背中まわりなど、体はつながっています。
こうした部分の動きの連動がうまくいかないと、結果的に腰ががんばりすぎてしまいます。
当院では、腰だけを見るのではなく、
- 立ち方
- 歩き方
- 体の使い方
- 関節の動き方
こうした動作全体を見ながら、体に無理の少ない状態を目指していきます。
「腰がつらい＝腰だけの問題」ではありません
腰が気になるときこそ、
「股関節はちゃんと動いているかな？」と一度見直してみてください。
体はすべてつながっています。
どこか一か所の動きが小さくなるだけで、別の場所が無理をすることも少なくありません。
腰だけにとらわれず、体全体のバランスと動きを整えていくことが、
楽に動ける体への近道になります。
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首や肩が固まると呼吸が浅くなり、背中〜腰に負担がかかります。
