2025年10月10日
朝晩の冷えにご注意！秋に増える体のこわばりと腰・肩のトラブル
こんにちは。みやび鍼灸接骨院の片山です。
10月に入り、朝晩はぐっと涼しくなってきましたね🍂
この時期になると「朝起きた時に体が硬い」「動き始めにピキッと腰にくる」といった声が増えてきます。
昼間は暖かくても、朝晩の冷え込みで体が知らないうちに冷えて筋肉がこわばることがあります。
特に腰・肩・首まわりは冷えやすく、ぎっくり腰や寝違えなどのトラブルにつながることもあります。
なぜ冷えると腰や肩を痛めやすいの？
寝ている間は体温が下がりやすく、朝方は一日の中でも特に冷え込む時間帯です。
その状態で急に起き上がったり、寒い脱衣所で前かがみになったりすると、筋肉がうまく伸びずに「ピキッ」とした痛みを起こしやすくなります。
また、首や肩まわりが冷えると姿勢が丸まり、背中〜腰に負担がかかる姿勢になりやすいのもポイントです。
「夏の疲れ」＋「朝晩の冷え」という組み合わせが、秋の不調を引き起こしやすくしています。
こんなサインがあれば注意
- 朝、布団から起き上がる時に腰が重い・こわばる
- 脱衣所や洗面所で体をかがめた時に違和感がある
- 寝起きの肩こりや首こりが増えた
- 朝の一歩目がズキッとする
- 日中は平気でも、朝だけ痛みや張りを感じる
こうしたサインが出始めたら、ぎっくり腰や寝違えの前触れかもしれません。
無理をせず、早めにケアしていきましょう。
朝・夜のセルフケアのコツ
🌅 朝
- 布団の中で軽く伸びをしてから起きる
- 起き上がる時は、横向き→手をついてゆっくり
- 洗面所や脱衣所を少し暖かくしておく
🌙 夜
- 入浴で体を芯からあたためる（シャワーだけで済ませない）
- 寝室の冷え対策（足元・腰まわりを冷やさない）
- エアコンのタイマーや設定温度を見直す
当院でのケア
朝晩の冷えや日々の習慣によって起こる体のこわばりや違和感をそのままにしておくと、ぎっくり腰や寝違えに移行するケースも少なくありません。
当院では、まず症状の原因となっている筋肉や負担のかかっているポイントを丁寧に確認し、そこに対して施術を行います。
そのうえで、日常生活の中にある姿勢・動作・習慣などの原因を一緒に見直し、正しい体の使い方をお伝えしています。
「その場だけラクになる」のではなく、再発しにくい体の使い方を身につけてもらうことを大切にしています。
▶ ぎっくり腰について詳しくはこちら
▶ 疲労回復整体の詳細はこちら
まとめ
- 秋は朝晩の冷えで体がこわばりやすく、腰・肩のトラブルが増える時期
- 「朝の違和感」はぎっくり腰・寝違えのサインになることも
- 朝夜のちょっとした工夫で予防が可能
- 気になる方は早めのケアをおすすめします
ご予約・ご相談
「朝の冷えで体がこわばる」「ぎっくり腰が心配」という方はお気軽にご相談ください。
2025年09月10日
こんにちは。みやび鍼灸接骨院の片山です👓️
ここ1週間で「ぎっくり腰」で来院された方が5名もおられました。
例年通りであれば、もう少し涼しくなってくる時期(9〜10月)に多いんですが、ここ最近は普段より多く、急に増えている印象です
今年の夏はとても暑く、しかも9月に入っても残暑が続いているのをご存知でしょうか？
気温が高い日が長く続くと、体の疲れが取れにくくなり、腰にも負担がかかりやすくなります。
なぜ今「ぎっくり腰」が増えるの？
- 水分不足：汗で水分やミネラルが失われ、筋肉が硬くなりやすい
- 冷房の影響：腰やお腹を冷やすことで動きがぎこちなくなる
- 睡眠不足：寝苦しさで体の回復が遅れる
- 同じ姿勢の長時間化：デスクワークや車移動で前かがみ姿勢が続く
- 9月も暑さが続き、疲れが蓄積しやすい
ぎっくり腰の前触れ（サイン）
こんな症状があれば要注意です。
- 朝、起き上がるときに腰に「ピキッ」と感じる
- くしゃみや咳をすると腰にズーンと響く
- 立ち上がる時に思わず息を止めてしまう
- 夕方になるほど腰が重く、動きが悪い
- お尻や太もも裏が突っ張る感じがある
このようなサインがある時は無理をしないことが大切です。
もし「ぎっくり腰」になってしまったら
- 無理に前かがみや重い物を持つのは避ける
- 一番ラクな姿勢（横向きで膝を軽く曲げるなど）で安静にする
- 冷やしすぎは注意。氷で長く冷やすのは避けましょう※冷やすor温めるには諸説あります
- ぬるめのシャワーやお風呂で体全体を軽く温めるのはOK
今日からできる予防法
- 水分とミネラルをこまめに補給する
- 冷房の風が腰やお腹に直接当たらないようにする
- 30〜60分に一度は立ち上がって、体をリセット
- 朝は背伸び、夜はぬるめのお風呂で体をほぐす
- 前かがみの作業は「股関節から曲げる」意識を持つ
肩こり・頭痛との関係も
首や肩が固まると呼吸が浅くなり、背中〜腰に負担がかかります。
その結果、肩こり・頭痛・腰痛が同時に出やすい状態になるのです。
当院でのケア
当院では「疲労回復整体」を通じて、全身のバランスを整えます。
- 腰だけでなく、首・肩・股関節も含めてケア
- 冷えや温度差で硬くなった筋肉をやわらげる
- 日常生活でできるセルフケアをお伝え
繰り返すぎっくり腰や、「前兆があるけど不安…」という方は、
体を整えて回復しやすい状態を作ることが大切です。
ご予約・ご相談
「ぎっくり腰かも？」「腰に違和感がある」そんな時はお気軽にご相談ください。
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2025年08月23日
こんにちは。みやび鍼灸接骨院の橋本です😊
今日は患者さんの声ではなく、僕自身がとても嬉しかった出来事をお話しします。
🧒 腰痛で悩んでいたスポーツを頑張る小学生
7月の末に、腰痛で悩んでいたスポーツを頑張る小学生が来院してくれました。
整形外科で「腰椎分離」と診断され、8月には全国大会を控えているとのことでした。
🤝 約束はできないけれど…
院のスタッフと相談しましたが、「必ず間に合う」とは約束できない状況。
それでも、出来る限りのことを全力でサポートさせていただくことにしました。
🙌 全国大会に間に合った！
結果はなんと、痛みなく全国大会に間に合うことができました。
本人も親御さんもとても喜んでくださり、その姿を見て僕自身も心から嬉しかったです。
💡 僕が改めて感じたこと
私たちは「必ず治す」「必ず間に合う」といった大きな約束はできません。
ですが、患者さん一人ひとりの目標や可能性を少しでも広げられる施術を心がけ、これからも向き合っていきたいと思います。
また、その子は今でも定期的に通ってくれており、痛みが出にくい身体づくりと、長くスポーツを続けられるためのメンテナンスをサポートしています。
執筆：橋本
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2025年08月11日
🚗 お盆は交通事故が増える？
接骨院からの注意喚起と対策
こんにちは😊
みやび鍼灸接骨院・整体院（愛知県一宮市）の片山です。
今日は「お盆と交通事故」について、接骨院の立場からわかりやすくお話しします。
📈 なぜお盆は交通事故が増えるの？
- 🚙 長距離・長時間運転 → 集中力低下・疲労蓄積
- ☀️ 暑さや渋滞ストレス → 判断力の鈍り・反応速度低下
- 🍻 飲酒の機会増加 → 翌日もアルコールが残るケースあり
- 🌆 夕暮れ時（薄暮）の視認性低下 → 歩行者や自転車との接触リスク上昇
📊 実際にどれくらい増えるの？
警察庁の統計（2024年）によると👇
- 6月： 22,694件
- 7月： 24,010件（6月比 約+5.8%）
- 8月： 23,156件（6月比 約+2.0%）
つまり、お盆を含む7〜8月は事故件数が増える傾向があります。
年間最多は12月（28,997件）、次いで10月・11月です。
🏥 事故後は何日以内に病院へ行くべき？
事故後はできるだけ早く病院へ行きましょう。
おすすめは事故当日〜2日以内、遅くとも1週間以内の受診です。
2週間以上空くと、保険適用や事故との因果関係が認められない可能性があります。
🩹 接骨院でできること
- 状態の確認と施術プラン作成
– むち打ち・打撲・捻挫などを評価
– 必要に応じて医療機関を紹介
- 痛み軽減・回復サポート
– 手技・温熱・電気などで炎症をケア
– 可動域向上やリハビリ指導
- 再発予防と日常生活アドバイス
– 運転姿勢やストレッチ
– 睡眠・休養・水分補給のポイント
✅ こんな症状は早めに相談
- 首の痛み・動かしにくさ（むち打ち症状）
- 肩・背中・腰の張り
- 打撲の腫れ、関節のぐらつき
- ブレーキ時や車の乗り降りで痛みが出る
📌 まとめ
- お盆は長距離運転＋暑さ＋夕暮れで事故が増える
- 夏だけでなく年末・秋も事故件数が多い
- 事故後は当日〜2日以内、遅くとも1週間以内に病院へ
- 接骨院では事故後の早期ケア・可動向上・再発予防までサポート
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執筆：片山／みやび鍼灸接骨院・整体院
2025年07月31日
こんにちは。愛知県一宮市 みやび鍼灸接骨院・整体院 片山です！
「最近、いつもより体が重い…」「寝てもスッキリしない…」そんな“夏の隠れ疲労”が増える季節です。
気温が上がる日に起こりやすい疲労困憊のサイン、出ていませんか？
☑ 朝起きてもだるさが抜けない
☑ 集中が続かず、頭がぼんやりする
☑ 首・肩・背中が重く感じる
☑ 食欲が落ちる／のどが渇きやすい
☑ 足がむくみやすい
どれか一つでも当てはまれば、暑さ由来の疲労が蓄積しているサインです。
なぜ“たった1℃”でも疲れるの？
- ▶ 体温コントロールの負担が急増
気温が上がると、汗・血流・呼吸などの体の調整機能がフル稼働。わずかな上昇でもエネルギー消費が増え、疲れやすくなります。
- ▶ 室内外の温度差が拡大
冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来すると、体の切り替えに負担がかかり、だるさや重さを感じやすくなります。
- ▶ 睡眠の質が下がりやすい
夜の気温・湿度が高いと寝つきにくく、途中で目覚めやすい。回復が追いつかず、翌日の疲れとして残ります。
- ▶ 水分・ミネラルの消耗
汗で失われる水分・塩分が補えないと、めぐりの低下や重だるさに直結します。
気温が高い日の“即効”セルフ対策（カンタン3つ）
- 水分＋ひとつまみの塩分
お茶や水だけでなく、塩・電解質も少量意識。外出前と帰宅後にコップ1杯を目安に。
- 「首・わき・足首」を冷やす
体の調整に使われやすい部位をサッと冷却。温度を下げすぎた強い冷房は避けて、体感を心地よく。
- 就寝1～2時間前に“ぬるめ”入浴
深部体温のリズムを整えて、寝つき・寝入りの質をサポート。
整体でできること— 夏の隠れ疲労に、的を絞ったアプローチ
みやび鍼灸接骨院では、疲労回復に特化した施術で以下を狙います。
- 血流のを良くします：首・肩・背中・胸郭へのアプローチで、血流やリンパの流れをスムーズに。
- 体の切り替えを助ける：温度差でこわばった筋の緊張をゆるめ、オン/オフの切り替えをしやすく。
※ 医療行為ではありません。重い体調不良や発熱・脱水症状がある場合は、まず医療機関をご受診ください。
こんな方におすすめ
✔ 冷房の効いた職場で1日中座りっぱなし
✔ 屋外と室内の出入りが多い（配達・営業など）
✔ 朝起きても疲れが残る／日中の集中が続かない
✔ 首・肩・背中の重だるさが続く
来院ペースの目安
- まず初めは：最初の2～3週間は週1回の集中ケア
- 良い状態の維持：落ち着いてきたら2～4週に1回のメンテナンス
※ 目安です。体の状態・お仕事環境・睡眠などを踏まえ、一人ひとりに合わせてご提案します。
今日からできる“気温が上がる日のチェックリスト”
□ 朝コップ1杯の水＋少量の塩分
□ 通勤～昼～帰宅後にもう2～3回補給
□ 首・わき・足首を「冷やしすぎず」ケア
□ デスクでは1時間に1回、肩・胸のストレッチ30秒
□ 就寝1～2時間前のぬるめ入浴
まとめ
気温が1℃上がるだけでも、体の調整に必要なエネルギーは増え、だるさ・重さ・ぼんやり感として表れます。
セルフ対策＋当院の疲労回復に特化した施術で、夏の隠れ疲労を早めにリセット。秋以降まで疲れを引きずらない体づくりをサポートします。
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執筆：片山／みやび鍼灸接骨院・整体院
2025年07月14日
こんにちは！
みやび鍼灸接骨院･整体院の橋本です。
本日は、“メンテナンス施術の必要性”について解説していこうと思います。
「少し楽になったから、もう通わなくてもいいかな…？」
そんなふうに感じて、途中で通院をやめてしまったことはありませんか？
実はその判断、症状の慢性化や再発を招く原因になることもあるんです。
■ 痛みが消えた＝治った、ではありません
痛みや違和感は、体が「何かおかしいよ」と出しているサイン。
しかし、痛みだけが一時的におさまっても、根本原因が残っていれば再発します。
筋肉や関節のバランス、体の使い方のクセなど…
そういった本当の原因にしっかりアプローチして安定させるまで、継続的なケアが大切です。
■ 施術の3ステップ
当院では、以下の3段階で回復をサポートします：
- 急性期の施術（初期）
✅ 炎症や強い痛みを緩和し、日常生活が送れるようにします。
- 根本改善（中期）
✅ 筋肉のバランスや関節の動きを整え、再発しにくい状態を作ります。
- 再発予防・安定化（後期）
✅ 良い状態をキープしながら、セルフケアなどもお伝えします。
この3ステップをしっかり行うことで、「本当の回復」と「予防」が実現できます！
■ 「なんとなく良くなった」で終わらせない
途中で施術をやめてしまうと、整いきっていない状態で生活に戻ることに。
それが再発や慢性化の引き金になりやすいのです。
「今の痛み」だけでなく、「これからの健康」のために、通院を継続しましょう！
■ 一緒にゴールまで目指しましょう
私たちは、今だけでなく、未来の健康まで見据えたサポートを大切にしています。
あなたの症状や生活スタイルに合わせたプランで、しっかりゴールまで伴走します！
■ 継続通院の意味をわかりやすく解説！
① 痛みを取る《初期段階》
- ✅ 今の状態：痛みが強い時期
- ✅ 大切なこと：痛みを軽くし、日常生活を楽にする
- ✅ なぜ必要？：負担を減らし、次のステップへ進むため
② 根本を整える《中期段階》
- ✅ 今の状態：痛みが軽くなってきた
- ✅ 大切なこと：筋肉のバランスを整える・体の使い方を改善
- ✅ なぜ必要？：ここを飛ばすと、また同じ痛みが出やすい！
③ 再発を防ぐ《安定段階》
- ✅ 今の状態：痛みがなくなった
- ✅ 大切なこと：体のいい状態をキープ・再発しにくい体にする
- ✅ なぜ必要？：痛くない時にこそ整えるチャンス！
✅ 痛みが取れた = 治った、ではありません！
✅ 根本を整えないと、また繰り返してしまうことが多いです
✅ 最後まで整えることで、再発しにくく元気に動ける体に！
■ ご予約・お問い合わせはこちらから
「ちょっと相談だけ…」という方も大歓迎です！
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営業時間内であれば、いつでもご対応いたします。
「継続通院についてもっと知りたい」などのご質問も、お気軽にご相談ください！
2025年07月2日
こんにちは！
みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です！🕶️
7月に入り、気温が35度近くなっている日が多くなっていますね🥵
梅雨が例年よりも短い影響で、暑さにまだまだ体が慣れていません。。。。
そうなってくると、「疲労の蓄積」「体の重だるさ」「やる気の低下」が起こってしまいます。
そんな暑さからくる体の状況を詳しくお話していきます！
お時間があるときにでもぜひ読んでみてください🫡
🌞夏の暑さで「体がしんどい…」そんな声がめちゃくちゃ増えています
日差しが強くなり、気温もぐんぐん上昇するこの時期。
「なんとなくだるい」
「疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
そんなお悩みを皆さん感じていませんか？
実はこれ、“夏バテ”ではなく“疲労の蓄積”が原因かもしれません。
🍧冷房・寝苦しさ・脱水…意外と体はフル稼働
夏は体温調整のため、私たちの体はいつも以上にがんばっています。
・冷房の冷えで自律的に体温を保とうとする
・寝苦しくて睡眠の質が落ちる
・汗でミネラルや水分が不足する
こうした負担が積み重なって、「疲れがとれない体」になっていくのです。
💡整体で“疲れの溜まりにくい体”に整える
「疲れたから寝てるのに、翌朝もスッキリしない」
それは体のバランスが乱れて、体の疲労回復が起こりづらい状態かもしれません。
みやび鍼灸接骨院の『疲労回復整体』では、
筋肉の緊張をゆるめ、血流を促し、回復しやすい体を整えます。
▶︎ ▶ 詳しくはこちら：疲労回復整体とは？
📌ケガや痛みがなくても大丈夫！
整体というと「痛みがある時に行く場所」と思われがちですが、
疲れがたまっている時こそ、体のメンテナンスが大切です。
「ちょっと重いな」「最近調子が悪いかも」
そんなタイミングでの来院も歓迎しています😊
🏁まとめ｜暑さに負けない体づくりを
夏の体調不良は、知らず知らずのうちに積み重なった「疲れ」が原因のことが多くあります。
整体を通じて、しっかりとリセット＆回復できる体づくりを始めてみませんか？
気になる方は、まずはご相談からでもお気軽にどうぞ！
みやび鍼灸接骨院では、お一人お一人に寄り添って丁寧に対応します
当院では、一人ひとりの状態に合わせて施術内容を決めております。
必要以上に強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません！安心して整体施術を受けていただけます。
初めての方も、LINEやお電話からお気軽にご相談ください！
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2025年06月23日
こんにちは！
一宮市「みやび鍼灸接骨院」片山です。
肩甲骨はがしという言葉をよく耳にしませんか？
「なんとなく気になるけど、実際どんな施術なの？」
「痛そうじゃない？」
そんな疑問をお持ちの方のために、今回は当院で行っている「肩甲骨はがし」について詳しくご紹介します。
「肩甲骨はがし」ってどんな施術？
肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、正常な可動域を取り戻すことを目的とした施術です。
デスクワークやスマホ操作が多い現代人は、肩甲骨が背中に張り付いたように動きにくくなりがち。
そこで、筋肉にアプローチしながら、肩甲骨を本来の“浮いて動く”状態に戻していくのが「肩甲骨はがし」です。
こんな方におすすめ！
肩甲骨はがしが効果的なケースは以下のような方です。
- 長時間のデスクワークやスマホで肩こり・首こりがひどい
- 背中が重だるく、スッキリしない
- 猫背や巻き肩が気になる
- 呼吸が浅く感じる
- 肩の可動域が狭く、腕が上がりにくい
施術の様子を動画でチェック！
実際の「肩甲骨はがし」の施術風景は、以下のInstagramリール動画(リンク)でご覧いただけます👇
https://www.instagram.com/reel/DLPIYaGOFHx/?utm_source=ig_web_copy_link
📱スマホやパソコンからでも視聴OKです。
「どんな雰囲気なのか気になる」という方は、ぜひ一度ご覧ください！
施術後のスッキリ感が違います！
施術後はよく
「肩が軽くなった！」
「背中がスッと伸びた感じがする！」
というお声をいただきます。
呼吸もしやすくなり、姿勢まで変わる方も多くいらっしゃいます。
疲れが取れにくい方、肩まわりが重い方はぜひ一度お試しください！
みやび鍼灸接骨院では丁寧に対応します
当院では、一人ひとりの状態に合わせて施術内容を決めております。
必要以上に強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしませんので、安心して受けていただけます。
初めての方も、LINEやお電話からお気軽にご相談ください！
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▶︎疲労回復整体の詳細はこちら
2025年06月14日
こんにちは。みやび鍼灸接骨院・整体院、片山です。
「最近なんとなく疲れが取れない…」
「体が重だるいけど、ケガしてるわけじゃないし…」
そんな風に思いながらも、接骨院や整体に行くのをためらっている方、意外と多いんです。
今回は、「疲れているだけでは通っちゃいけない？」というよくある誤解と、
整体が疲労回復にどう役立つのかについて、わかりやすくご紹介します。
「ケガしてない＝行けない」は間違い？
当院でもよくあるご相談が、
- 「痛みがないと行ってはいけないと思ってた」
- 「疲れているだけじゃ、整体って受けられないのかな？」
- 「病院に行くほどではないけど、なんとなく不調…」
これ、実はすべて誤解なんです。
整体・接骨院は「ケガや強い痛み」がある方だけの場所ではありません。
日常の疲れ・体のだるさ・重さといった軽度な不調にも対応しています。
疲労が取れない本当の理由
疲れがたまってくると、体にはこんな変化が起きています：
- 筋肉がかたくなって血流が悪くなる
- 姿勢が崩れ、体に余計な負担がかかる
- 睡眠の質が下がり、回復力が落ちる
これらの状態が続くことで、「なんとなくしんどい」が慢性化してしまうのです。
整体でできる疲労回復ケア
整体では、以下のようなアプローチで疲労にアプローチしていきます。
- 硬くなった筋肉をゆるめて血流を促進
- 関節の動きを整えてスムーズに
- 深い呼吸がしやすくなり、自律的な回復力が高まる
こうした施術により、「体の軽さ」「目覚めのスッキリ感」を感じる方も多くいらっしゃいます。
▶ 詳しくはこちら：
【当院の疲労回復整体について詳しく見る】
当院でも「なんとなく不調」で来られる方が増えています
みやび鍼灸接骨院では、痛みやケガ以外にも、
- 「最近疲れやすい」
- 「デスクワークで体が固まってる感じがする」
- 「寝ても疲れが取れない」
といったお悩みでご来院される方が増えています。
「こんなことで相談していいのかな？」という遠慮は不要です。
その“なんとなく不調”こそ、早めにケアするのがおすすめです。
まとめ｜疲れを感じたら、気軽にご相談ください
整体は、疲れがたまる前の“メンテナンス”にもとても有効です。
「ケガしてないから…」と我慢せず、
体の違和感や疲れを感じたタイミングで、気軽にご相談ください。
毎日をもっと快適に過ごせるよう、サポートさせていただきます😊
📩 ご相談・ご予約はLINEまたはお電話で！
