2025年04月16日
こんにちは、みやび鍼灸接骨院・整体院、片山です！
4月も中旬になり、体を動かす人が多くなったり、めちゃくちゃ寒い日もあれば、いきなり暑い日もあったりと、環境の変化に体がついていきませんね。
そんな疲労がたまってくると、「歩くと疲れやすい」「膝や腰が痛くなる」「姿勢が悪くなってきた気がする」など、足元からくる不調でお悩みの方が増えています。
その原因のひとつとして注目されているのが、「浮き指」や「足底アーチの崩れ」です。
今回は、足の不安定さが体全体にどんな影響を及ぼすのか、そして整体でできるサポートやご自宅でできるケアについてお伝えしていきます！
そもそも「浮き指」や「足底アーチ」って？
足には本来、地面からの衝撃を吸収するための「アーチ構造（内側・外側・横）」があります。
しかし、運動不足や合わない靴、長時間の立ちっぱなし・座りっぱなしによって、このアーチが崩れてしまうと、クッション性がなくなり、疲れやすい足になってしまいます。
さらに最近多いのが「浮き指」。これは、足の指が地面につかず、浮いてしまっている状態です。女性に多いのが「ヒール」「かかとが高い靴」を履くことで指が浮いてしまうことが多いです。
本来、足の指は体を安定させるためにとても大切な役割をしているのですが、浮き指になるとバランスが取れなくなり、姿勢が崩れたり、膝や腰、肩や首にまで負担がかかることもあるんです。
足元の乱れが全身に影響⁉
人の体は「土台→上半身」という構造でつながっています。
つまり、足元（足指やアーチ）の不安定さは、骨盤や背骨、肩・首など全身の痛みや疲労の原因につながってしまうのです。
当院でも、「肩こりがなかなか取れない」「足が疲れやすい」といった方の足を見てみると、浮き指やアーチの崩れが見られることがあります。
整体でできるケアとサポート
当院では、まず足の状態をチェックし、アーチの崩れや浮き指の有無を確認。
必要に応じて、足元から全身のバランスを整える施術を行います。
【施術例】
40代女性：「朝起きがときから指が痛くて、腰や肩も痛い日が多い」
➡足元をチェックすると、しっかり地面につかない浮き指の状態。
施術と簡単な足の運動を続けていただいたところ、「朝の痛みが全然なくなった！」とうれしいお声をいただきました。
ご自宅でできる簡単ケア
- 🔸足指グーパー運動
裸足になって、足の指を「グー（丸める）」「パー（広げる）」をゆっくり10回。
指が地面をつかむ感覚が目覚めてきます！
自分の手で、横アーチ、縦アーチを作るようにするエクササイズも有効です
- 🔸タオルギャザー
床にタオルを置き、足の指だけで手繰り寄せていく運動。
土踏まずや足の筋肉を鍛えるのに効果的です！
まとめ
足のトラブルは見逃しがちですが、体全体に大きな影響を与える大事な部分です。
疲れやすさや不調の根本に「浮き指」や「アーチの崩れ」が潜んでいるかもしれません。
「最近、なんだか調子が出ない」「歩くとすぐ疲れる」
そんなときは、ぜひ当院にご相談ください！
LINEやお電話でもお気軽にご連絡いただければ、どうすれば良いか一緒に考えさせていただきます😊
地域の皆様にとって、足元から全身まで健康を支えられる接骨院でありたいと思っています。
どんな些細なことでもOKです。お気軽にご相談ください！
施術ご予約やご相談に関して
ご予約・ご相談はLINE・お電話でお待ちしています♪
2025年04月9日
こんにちは、みやび鍼灸接骨院・整体院、片山です！
4月が終わり、5月が1週間ほどが経過し、新生活に慣れてきて、疲れを感じてきた方が多いのではないでしょうか。新年度の忙しさや環境の変化で、「なんだか疲れが取れない」「首や肩が重い」と感じていませんか？
そんな方に、今回は整体の効果と自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。新しいスタートを気持ちよく続けるために、ぜひ試してみてください！
なぜ新生活で身体が疲れるの？
4月は新しい職場や学校、生活リズムの変化で身体に負担がかかりやすい時期です。じっさいに過ごしているときは、そんなに自覚症状がなくても、5月に入ると症状を実感することが多いです。特にデスクワークが増えたり、転勤や、通学による移動時間が長くなったりすると、首・肩・腰に疲れが溜まりがちです。当院でも最近、「肩こりがひどくなった」「夕方になると腰が重い」というお悩みのお客様が増えています。これは、慣れない姿勢や新しい人間関係や環境にストレスが原因で筋肉が緊張してしまうからなんです。
整体でリセットするメリット
当院の整体では、まずお一人おひとりの身体の状態をしっかりチェック。緊張した筋肉をほぐし、良い姿勢に導くことで、身体が本来の軽さを取り戻します。
例えば、先日来院された（30代・事務職）は、「新年度からPC作業が増えて肩がガチガチ」とお悩みでした。施術後は「頭がスッキリして、肩が軽くなった！」と笑顔でお帰りいただけました。疲れを溜め込む前にプロの手でリセットするのもおすすめですよ。
自宅でできる簡単セルフケア
忙しくてなかなか整体に来られないという方のために、自宅でできるケアもお伝えします！
- 首のストレッチ
椅子に座ったまま、片手で頭を軽く傾けて10秒キープ。反対側も同様に。首の横がじんわり伸びて気持ちいいですよ。
- 肩甲骨ほぐし
両手を肩(鎖骨のあたり)に置いて、肘で大きく円を描くように10回回す。肩周りが温かくなって血流がアップします。
- 腰の軽いひねり
仰向けに寝て、膝を立てた状態で左右にゆっくり倒す。腰の緊張がほぐれてリラックスできます。
まとめ
新生活の疲れは早めにケアするのがポイント。整体でしっかりメンテナンスしつつ、日常のセルフケアで身体をサポートすれば、5月を元気に乗り切れますよ。「最近疲れが抜けないな」と感じたら、ぜひ当院にご相談ください。一緒に快適な身体を取り戻しましょう！
どうすれば迷った場合は、【 LINE 】【 お電話 】で、ご相談いただけるとどうすれば良いか、 お答えさせて頂きますのでお気軽にご相談ください😊
地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えております
どんな些細なことでも大丈夫です。
お気軽にご相談ください
施術ご予約やご相談に関して
ご予約・ご相談はLINE・お電話でお待ちしています♪
2024年01月12日
こんにちは🤗
みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓
最近はブログの更新をしていませんでしたが、そろそろ更新しようと重い腰を上げてみました🤣
正直なかなか何を掲載すれば良いのか迷走していましたが、実際に来られた患者様の「症状」や「施術の内容」、「良くなるまでの期間」を書いていって、皆さんにこんな症状も接骨院・整体で良くなるんだとわかっていただくように書いていこうと思います👍
今までのような、めちゃくちゃ長いのは書かないつもりです😇
1，症状
・テニス肘🎾
皆さんテニス肘って知っていますか??
え?テニスをしている人の肘の痛みだと思いました??
じつは違うんです
テニスをしていなくても、痛くなる方がとても多いです
最近来られた方のケースですと
「パソコン作業のしすぎ」
「育児で抱っこをしすぎ」
「仕事で荷物を持ちすぎ」
といった具合に、肘や腕への負担がとても多く・長く・繰り返しかかる方に多いですね
この方は、インスタにもクチコミを投稿させて頂いておりますが、
「仕事中に肘の外側に痛みが強く出る」
「家事をやるときも肘の外側の痛みが強くて困る」
「夜に寝ていても、肘の外側が痛い」
「何もしていなくても肘が痛い」
といった具合にひどい症状でした🥲
2，施術内容
- 超音波施術
- 筋膜リリース、スマートツール
- サポーター
- ストレッチ、セルフマッサージ指導
- 肘に負担のかからない、使い方の指導
この5点を、「腕の外側の筋肉(上の図に乗っている筋肉)」と「腕の内側の筋肉(ここ重要!!)」に施術させて頂きました🙌
その中でも、筋膜リリースの様子をTikTokに掲載しておりますので、下記に載せておきますね。もしよければ見てみてください👍
3，良くなるまでの期間
この方は、痛みが出始めて2ヶ月程放置をしてしまったため、施術開始から4ヶ月程かかってほとんどの痛みがなくなり、施術を一旦終了しました🫡
4，その後
1週間に、1回の施術を4ヶ月程繰り返し受けてくださり、「自宅でのセルフケアの徹底」「サポーターをしっかりつける」「痛みが出る使い方をしない」ということをしっかりと続けてくださりましたので、無事に施術を終了することができました🙌
この方が書いてくださったクチコミを当接骨院のInstagramに掲載してますので、もしよければ見てみてください😊
下記にリンクを張っておきます🕊️
画像をクリックすると、Instagramのページに飛べます🐓
5，最後に
今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻♂️
こんな感じで、短めに書いてみましたがいかがだったでしょうか??
ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪
2023年10月11日
\股関節可動域向上トレーニング⚾️/
こんにちは!
今回は橋本の初めての
トレーニング動画投稿になります💪
皆さん、スポーツをする上で
股関節の動き(可動域)が
とても重要なのをご存ですか??🤔
今回は、そんな
スポーツをする方向けへの
トレーニング動画になります😆
股関節が自由自在に動くことで
野球の投球フォームも良くなりますし
ゴルフのスイングもしやすくなりますし
走るのも走りやすくなります
股関節が動くことは
良いことばっかりなんです🫡
一度この動画はストーリーに掲載してみたんですが
リール動画に再投稿してほしいとの声を
多数頂いたので、
投稿し直すことにしました🤗
なかなか難しいですが、
ぜひ行ってみてください!!
もし腰や股関節が痛みがある方は
無理はしないでくださいね🙏
2022年12月17日
“誰でも一度はやったことはある！”
腰痛に効く太ももストレッチをご紹介します💥
太ももの裏側の筋肉(ハムストリング)を
ストレッチすることで
股関節の動きの悪さ、姿勢の悪さを解消し
腰痛、背中の張りが楽になります👍
ハムストリングは、骨盤についている筋肉で
この筋肉が、硬くなることで骨盤の歪みを引き起こし
悪い姿勢にすることで、腰痛の原因になると言われています😢
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
当院のInstagramにやり方の動画を
掲載させて頂きました！！
お時間がある時にでも
下のURLからご覧下さい🙇♂️
👇👇InstagramURL👇👇
https://www.instagram.com/reel/Clp1PgDDKq4/?utm_source=ig_web_copy_link
効いたと思ったら
@miyabi_sinkyusekkotsu
いいね&フォロー＆コメント
よろしくお願いします🙏
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⭐︎おすすめ施術コース⭐︎
◆「腰痛に効く」◆
→腰椎,仙腸関節,骨盤調整AKA療法
5500円(篠田院長,片山副院長コース)
8800円(VIPコース)
◆「首･肩こりに効く」◆
→みやび式 猫背·巻き肩解消整体
5500円(篠田院長,片山副院長コース)
8800円(VIPコース)
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~大切だと思う方を紹介できる院~
☆ みやび鍼灸接骨院 ・整体院☆
愛知県一宮市伝法寺3-9-11
📞0586-76-5022
2022年12月4日
当院では、患者様の状態が
更に良くなる為に定期的に
技術練習会を行っております🤗
その中でも、特に高い技術力を求められる
“腰椎,仙腸関節AKA療法”の
練習中タイムラプスの動画を
撮影し、Instagramに投稿させて頂きましたので、
ぜひご覧ください♪
※特殊な技術の為、流出防止目的で
手元部分にモザイク処理をさせて
頂いております
どんな技術か詳しく知りたい方は、
ご来院頂き、是非1度ご体感
なさってみてください🙋♂️
👇👇InstagramURL👇👇
https://www.instagram.com/reel/CkmTr7aDrLZ/?utm_source=ig_web_copy_link
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@miyabi_sinkyusekkotsu
いいね&フォロー
コメント&保存よろしくお願いします🙏
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⭐︎おすすめ施術コース⭐︎
◆腰痛撃退、腰椎,仙腸関節AKA療法◆
5500円(通常コース)
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5500円(通常コース)
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~大切だと思う方を紹介できる院~
☆ みやび鍼灸接骨院 ・整体院☆
愛知県一宮市伝法寺3-9-11
📞0586-76-5022
2022年12月4日
“腰痛に効く”腸腰筋ストレッチをご紹介します💥
当院のInstagramにやり方の動画を
掲載させて頂きました！！
お時間がある時にでも
下のURLからご覧下さい🙇♂️
👇👇InstagramURL👇👇
https://www.instagram.com/reel/CkulLktDPhC/?utm_source=ig_web_copy_link
腸腰筋を
ストレッチすることで
股関節の動きの悪さ、姿勢の悪さを解消し
腰痛、背中の張りが楽になります👍
効いたと思ったら
@miyabi_sinkyusekkotsu
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よろしくお願いします🙏
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◆腰椎,仙腸関節,骨盤調整AKA療法◆
5500円(通常コース)
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2022年12月4日
“腰痛に効く”殿筋ストレッチをご紹介します💥
当院のInstagramにやり方の動画を
掲載させて頂きました！！
お時間がある時にでも
下のURLからご覧下さい🙇♂️
👇👇InstagramURL👇👇
https://www.instagram.com/reel/Ck7V4kmhKwW/?utm_source=ig_web_copy_link
殿筋(お尻の筋肉)を
ストレッチすることで
股関節の動きの悪さ、姿勢の悪さを解消し
腰痛、背中の張りが楽になります👍
効いたと思ったら
@miyabi_sinkyusekkotsu
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よろしくお願いします🙏
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◆腰椎,仙腸関節,骨盤調整AKA療法◆
5500円(通常コース)
8800円(VIPコース)
◆みやび式 猫背·巻き肩解消整体◆
5500円(通常コース)
8800円(VIPコース)
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~大切だと思う方を紹介できる院~
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愛知県一宮市伝法寺3-9-11
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2022年12月4日
“デスクワーク腰痛に効く”殿筋ストレッチをご紹介します💥
デスクワークの方は、
座っている時間が長くなることで
お尻の筋肉が固くなり、
腰痛の大きな原因になります😭
臀筋(お尻の筋肉)を
ストレッチすることで
股関節の動きの悪さ、姿勢の悪さを解消し
腰痛、背中の張りが楽になります👍
当院のInstagramにやり方の動画を
掲載させて頂きました！！
お時間がある時にでも
下のURLからご覧下さい🙇♂️
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◆腰椎,仙腸関節,骨盤調整AKA療法◆
5500円(通常コース)
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◆みやび式 猫背·巻き肩解消整体◆
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~大切だと思う方を紹介できる院~
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2022年12月4日
絶対知っていてほしい、ストレッチの正しい知識をご紹介します💥
ストレッチは正しく行うことで
効果が何倍にもなります！
ぜひ正しく行って、皆さんで健康になりましょう♪
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