2025年01月15日
こんにちは🤗
一宮市の皆さん、みやび鍼灸接骨院･整体院、副代表の片山です👓
日々のデスクワークで肩が凝り固まっていませんか？
肩こりがひどいと、集中力が低下したり、気分まで沈んでしまうこともありますよね💻💦
今回は、肩こりに悩む方に向けて、整体がなぜ効果的なのか、具体的な施術内容や自宅でできるセルフケアまで幅広くお伝えします✨
肩こりを放置せず、早めにケアを始めることが快適な毎日への第一歩です！
お時間有りましたら、ぜひ最後までご覧ください😊
【肩こりの原因】
まず最初になぜ肩こりがおこるのか？そういったことを説明していきますね
肩こりの原因は、数多く有ります。
一言で説明できないほど多岐にわたりますが、その中でも特に多いのがデスクワーク(長時間座っている事)による負担が大きいと言われています
主な原因①：長時間の同じ姿勢
現代人に多いですが、座ってパソコン作業を朝から晩まで長時間行ったり、スマホを見る時間が長くなると、肩周りの筋肉が緊張し続け、血の巡りが悪くなってしまいます。
これが肩こりの主な原因の一つです。
主な原因②：姿勢の歪み、悪い姿勢(猫背・巻き肩・ストレートネック・スマホ首)
猫背(背中が丸まってしまう状態)や、巻き肩、頭が前に出た姿勢(ストレートネック・スマホ首)は、肩や首の筋肉に大きな負担をかけます。こういった日々の姿勢が積み重なって、肩こりを引き起こす要因となります。
主な原因③：ストレスによる影響
最後には、精神的なストレスが肩や首の筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こすこともあります。仕事・家庭内、人間関係だとストレスの原因は人それぞれです。
こういった原因が複雑に複合的に絡み合うことで、肩こりが慢性化しやすくなります。肩こりは軽度でも放置せず、適切なケアを行うことが重要です！
【一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院の、整体が肩こりに効果的な理由】
一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院の整体は、そんなしつこい肩こりの根本的な原因にアプローチできる有効なケア方法です。その理由を詳しく見ていきましょう。
1.血行促進で疲労物質を流す
先ほど説明した、肩周りの凝り固まった筋肉を手で優しくほぐすことで、血流が良くなり、肩周りに溜まった疲労物質が排出されやすくなります。
2.姿勢を整え、負担を軽減
一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院の整体では、背骨や首の骨、肩甲骨、筋肉のバランスを整えることで、肩こりを引き起こす姿勢の歪みを改善します。これにより、肩周りへの負担を減らします。
3.リラクゼーション効果で筋肉を緩める
一宮市みやび鍼灸接骨院･整体院での整体施術は、心地よい刺激でリラックス効果、ストレス軽減、副交感神経優位、自律神経の調整も可能です。筋肉が緩むと血流も良くなり、肩こりの軽減につながります。
当院では、肩こりの原因に応じた施術を丁寧に行っていますので、安心してご相談ください😊
【一宮市みやび鍼灸接骨院・整体院の整体施術内容】
一宮市にある「みやび鍼灸接骨院･整体院」では、肩こりに特化した以下の施術を行っています。どんな施術を行っているのか、ご紹介します💪
1.初回カウンセリングと姿勢チェック
まず、お客様の肩こりの原因をしっかりと特定します。日常の姿勢、体の使い方や生活習慣もヒアリングし、最適な施術計画を立てます。
猫背・巻き肩・ストレートネック・スマホ首の有無を確認し、お体の姿勢の状態をチェックします
2.肩周りの筋肉のほぐし
専門的な技術(優しい手技施術)で、凝り固まった筋肉を的確にほぐします。これにより、肩こりだけでなく頭痛や首のハリも軽減されることが期待できます。
特徴的なのは、肩周りだけではなく、背中・胸・腕・臀部や下半身まで調整を行い、体全身のバランスを整えることです。
3.骨格調整で姿勢改善
肩や首に負担をかける原因である背骨や肩甲骨の動きを整え、全体的なバランスを取り戻します。
4.リラックス効果のあるケア
当院ではリラクゼーションも重視。心地よい施術で、体も心もリフレッシュできます✨
凝っているのは、肩周りの筋肉ですが、下半身まで施術調整を行うことでとても体が楽になっていただけます
初めての方でも安心して受けられる施術内容となっておりますので、ぜひお気軽にお越しください😊
【肩こりに有効な簡単セルフケア】
日常生活でも肩こりを予防・解消するために、セルフケアは必須です！
当院の施術だけでも、セルフケアだけでもだめです。
以下のセルフケアを取り入れてみましょう！
1.肩や肩甲骨の簡単ストレッチ
•肩を後ろに大きく回す。(肩甲骨からまわす)
これだけでも筋肉の緊張をほぐす効果があります。(下記のURLから動画を参考にしてください)
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2.デスクワーク中のこまめな休憩
30分に1回は立ち上がり、肩を軽く動かしたり、屈伸したり、背伸びをする習慣をつけましょう。
3.ホットタオルで温める
肩や首、目の周りにホットタオルを当てると血流が良くなり、疲労物質が流れやすくなります。
4.正しい姿勢を心がける
パソコン画面の高さを調整し、背筋を伸ばした姿勢を意識しましょう。
これらのセルフケアは手軽に始められますので、毎日の生活に取り入れてみてください😊
【まとめ】
デスクワークで肩こりにお悩みの方は、一宮市の「みやび鍼灸接骨院･整体院」で肩こりケアを始めてみませんか？
当院では、肩こりの原因をしっかりと特定し、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
さらに、自宅で実践できるセルフケアのアドバイスも行っていますので、肩こりのない快適な毎日を一緒に目指しましょう！
ご予約はお電話📞またはDM・LINEからお気軽にどうぞ😊
無料相談受付中です💁
当院では、お客様一人ひとりの状態に寄り添った施術を行っています。お気軽にご相談ください😊
一人でも多くの肩こりに悩んでいる方をよくしていきたいと考えています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください
今回も読んでくださりありがとうございました🙇🏻♂️
ご意見・ご感想いただけると嬉しいです🙌
DM、LINE、コメントよろしくお願いします〜💪
